[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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374: 2019/04/21(日)04:33 ID:7y0TgJOg(1) AAS
比較的平和だった3.5スレだったのに、
もうやめようぜ。
375: 2019/04/21(日)04:46 ID:3O7uA1V0(1) AAS
>>371
>>373
中身のない荒らしは他でやってくれ。
376: 2019/04/21(日)06:39 ID:QB8qNcCw(1/2) AAS
62歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 62歳コビトコビト爺さんw
もう62歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
377: 2019/04/21(日)07:50 ID:xczYmAG1(1) AAS
ウゼー
378: 2019/04/21(日)08:35 ID:Uyxf9zh5(1) AAS
スレ進んでるから何か大会でもあったのかと思ったら基地害が暴れてたでござるｗ
379: 2019/04/21(日)08:43 ID:3u7JBz3M(1) AAS
AA省
380: 2019/04/21(日)08:46 ID:3bKwxyW+(1) AAS
かまってもらって嬉しい
381: 2019/04/21(日)10:40 ID:NF0dq4le(1) AAS
このスレ、せっかくの（比較的に）良スレなのだから、自制し合いましょうよ
もし、このスレが合わないと感じたなら
競技板
50代からのサブ3､3.5､4 Part2（男女兼用）
2chｽﾚ:athletics
スポーツ板 ジョギング趣味の人いる？69人目
2chｽﾚ:sports
【今日も】 ジョギング＠ 49 JOG 【ジョグ日和】
2chｽﾚ:shapeup
ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
省11
382(1): 2019/04/21(日)12:33 ID:gZJNvboj(1) AAS
お前らのおかげで初マラソン3時間15分切り達成
サンキュー
アディオス
383: 2019/04/21(日)12:36 ID:qdmOAd5Q(1) AAS
>>382
長野か？ おめでとうー
384: 2019/04/21(日)16:30 ID:QB8qNcCw(2/2) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
385(4): 2019/04/21(日)17:04 ID:Ji+4F+5i(1) AAS
1km×5本のインターバル
レストはどのくらいで設定するのがいいですかね？
386: 2019/04/21(日)17:25 ID:3v18VGTU(1) AAS
AA省
387: 2019/04/21(日)17:52 ID:fNlCNpDt(1) AAS
>>385
2〜3分で
388: 2019/04/21(日)18:44 ID:LX+NpKzl(1) AAS
>>385
次の疾走の始めの1分で心拍がサチる位のペースと時間
自分はジョグよりもちょっと速いペースで3分にしている
389: 2019/04/21(日)19:00 ID:EHA0FTSP(1) AAS
>>385
自分は1km5本なら90秒、長くても120秒で繋いでる
390: 2019/04/21(日)19:23 ID:9epk3lii(1) AAS
フォームがカッコ悪すぎるから俺もスピード練習してきたよ。
1000x5でレストは200mジョグ 設定は3分50くらい
近くの競技場が6時で閉まるので休日しか使えない。
夜間も開いてる競技場が羨ましい。
391(1): 2019/04/21(日)20:58 ID:ESuPe9rB(1) AAS
ライトレーサーいいよライトレーサー
自分の走力に応えてくれるいいシューズだわこれは
ターサージールまで行くとハーフまでしか足が持たない
392: 2019/04/22(月)02:20 ID:IwPbUP7Z(1/2) AAS
塩分をどれくらい摂ってるか把握してる？
今月の食事から計算したら11.9g/日だった
一般男性からすると多いかも知れんがランニングしてるから良いのか？
よく分からん
393: 2019/04/22(月)04:19 ID:v3joNOcU(1) AAS
塩分取りすぎると血管の老化につながるからマラソンにはマイナス
ただランニング中の汗で出て行く分もあるので極端に減塩も駄目かもしれない
一般男性の標準くらいがいいんとちゃうか
知らんけど
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