[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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488: 2019/04/25(木)15:11 ID:fwvYnlMw(1) AAS
単純に量が足りてない
489: 2019/04/25(木)15:11 ID:QweuWN0m(1) AAS
>>487
あとはベタだけどバナナかな。
何だかんだでこれが一番無難。俺にとってはだけど。
490: 2019/04/25(木)15:17 ID:DBQ2HIDf(1) AAS
直前なら消化の良いものかな
エネルギーゼリーとかバナナとか
血糖値を急に上げるものはまずいらしいがよくわからん
491: 2019/04/25(木)15:26 ID:E2tK695f(1) AAS
>>487
餅×７個 じゃないの？
492(2): [.sage] 2019/04/25(木)16:15 ID:3g3t5mti(1) AAS
>>484
同じく。
小出監督のシゴキメニューに耐えて達成できた。
監督ありがとう。
493: 2019/04/25(木)16:29 ID:DOrsh+ho(3/4) AAS
>>487
しっくりこないと言うより、何食べても効果のほどの実感がないんだよな。
たまたま餅とバナナ食べてPBだしたから縁起担ぎで同じ物食べてる。
494: 2019/04/25(木)16:31 ID:DOrsh+ho(4/4) AAS
>>492
小出監督のメニューはキツイですね。
495: 2019/04/25(木)16:32 ID:+1K1mnB1(1) AAS
俺も小出監督にシゴいて欲しかった
496(1): 2019/04/25(木)16:38 ID:lf8jS6TJ(1) AAS
>>492
ニュースでやってたの少し見た
練習は質か量かのどちらかで、本人からして量で勝負みたいな感じで言ってたね
素晴らしいのは徹底的に選手を誉めてやる気出させて、本人の意思でその量をやらせる術に長けている…と感じたよ
本にもそういう気持ちが滲み出てる感じかな読んでないけどw
497: 2019/04/25(木)16:40 ID:vSamfqeY(1) AAS
>>487
ゆべし
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
498: 2019/04/25(木)17:04 ID:bgF0g7hI(1) AAS
あんパン
499: 2019/04/25(木)18:36 ID:HinwLb3X(1) AAS
>>496
今でいうモチベーター（心理学や精神分析学の手法を用い人にやる気をおこさせる技術を習得した専門家）だね
フィジカルと同等以上にメンタルのケアは大事
最前線で命懸けで追い込んで練習する選手の弱った心と体に向かって「そんなの逃げ」「甘え」「自分で解決しろ」で放っておかれたらその選手はもう無理
500: 2019/04/25(木)21:12 ID:5QMNlJqA(1) AAS
俺も9ちゃんにシゴいてもらいたかった
501: 2019/04/25(木)21:13 ID:tSILyQ1c(1) AAS
>>487
今回長野で正解を見つけた、2時間前までにお餅7個約240g
その後1時間前までひたすらトイレで出せるもの出す
1時間前に自作の粉飴100gプラスオレンジジュース100cc
お好みでクエン酸のジェルを飲み干す
40台半ばにして10年ぶりの3時間半ぎり
後半ハーフ前半より2分早いネガティヴスプリットでゴールできた
これからはこのやり方で行くつもり
502: 2019/04/25(木)22:19 ID:C8dvPpmW(1) AAS
直前よりは前日までの食事と朝食のインパクトが圧倒的に大きいと思う
503: 2019/04/25(木)22:34 ID:Dh0eT24L(1) AAS
ある大会の朝ホテルのバイキングにカレーが置いてあったんだがスタート3時間後に控えてみんなよく食えるなぁと…
504: 2019/04/25(木)23:37 ID:vkftlFAV(1) AAS
胃の消化が遅いのかスタート四時間前には食べないと必ず腹が痛くなるから二時間前にしっかり食べれる奴羨ましいわ
それだと早すぎるから一時間前にベビーカステラ数個とかを軽く食べて胃に負担かけないようにしてる
505: 2019/04/26(金)06:06 ID:BHjjay7s(1/2) AAS
普段の練習から慣らしておけばいいのでは
506: 2019/04/26(金)06:50 ID:YFm9gr5g(1) AAS
>>487
米、もち米
結局日本人にはこれがベスト
長い歴史と世代と普段の生活によってそれらが一番合う体になってるんだから
507: 2019/04/26(金)07:36 ID:mpOtqeU4(1/2) AAS
人類が誕生して狩猟採集生活をしていた時代もカウントされますか？
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