[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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34(1): 2019/03/28(木)17:23 ID:vZn5npFz(1) AAS
>>10
これって岩本式はキロ3:14で走れって言ってるの？
35(1): 2019/03/28(木)17:24 ID:4bUkVEcu(1/2) AAS
>>34
200mくらい余裕でしょ
36: 2019/03/28(木)17:26 ID:4bUkVEcu(2/2) AAS
すまん
ギリギリだ
37: 2019/03/28(木)17:40 ID:BeD6/ktx(4/4) AAS
1キロ4分で5本こなせるってスゲエな
レスト10分くらいでないと俺には無理ｗ
1000のインターバルをセンバルって言うのを初めて知ったｗ
38: 2019/03/28(木)20:18 ID:FEf9IM7a(1) AAS
センバルとか通っぽい用語だな
39: 2019/03/28(木)21:03 ID:OMNgeHsh(1) AAS
インターバルって基本イーブンペースだろ
高速200mをイーブンで走るってめちゃ難しそう
40: 2019/03/28(木)21:19 ID:EMbUQWhG(1) AAS
センベロなら知ってる
41: 2019/03/28(木)23:10 ID:1ArPws0Y(1) AAS
>>35
走れない走れない！
キロ４分半でしかインターバルできないけど3.5だよ私
42: 2019/03/28(木)23:53 ID:S0IoVpQW(1) AAS
ワシもや キロ4分半でハーフ行けるけど 800m走でもキロ4分切るスピード出んわ
43: 2019/03/29(金)00:49 ID:Tewixny/(1) AAS
1km限定なら3分40秒くらいでは走れる
44: 2019/03/29(金)04:32 ID:ztx7Pub7(1) AAS
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45(3): 2019/03/29(金)06:37 ID:Y14poUiG(1) AAS
ペース走で1000m（4分±1秒）×5で5000m20分で走れたが
初フル3時間30分目標で2時間以上遅れて5時間半以上かかったぞ
あれから3年以上たってまだベスト3時間38分だ
1500mが5分12秒だったから1kmだけなら3分20秒台で行けるかな
46: 2019/03/29(金)06:52 ID:nggpx8xT(1) AAS
>>45
それ耐乳酸能力は高いけどLTで走り続ける能力が足りないんですよ
1500mのタイムに対して5000mが遅いタイプはそう
もっとLTペース付近で走るペース走を増やすべき
47: 2019/03/29(金)07:33 ID:FiZGvlau(1) AAS
>>45
3時間前後の俺より遥かに速いのにそれでサブスリー出来ないのが不思議だよ、ダニエルじいさんの数字もそう言ってるよ
あとはロング走頻度とレースプランニングの問題だけでしょ
俺が君のおそらく若い体を一ヶ月借りれたら余裕で3時間切れるよ
代わりに君には私の老体を貸してやろう、バネなんてものは無いし多分3日で壊す
48(1): 2019/03/29(金)09:45 ID:I23DTbvm(1) AAS
サブ3.5クラスがスピード型とスタミナ型が極端で1番面白いな
49: 2019/03/29(金)10:06 ID:LgHiuN49(1) AAS
>>48
サブ３・サブエガぐらいまで行くにつれて、
スピード型・スタミナ型の差異は減ってくる、っていうのは何となくわかる。
逆にサブ4〜5でもスピード型・スタミナ型は、もっと極端にいるんだろうけど、
サブ５同士で5km・10kmを分秒単位で比較し合ったり、
「スピード型・スタミナ型」を意識することは少ない、
ってことじゃないかな。
50(1): 2019/03/29(金)11:23 ID:ewnGw9aS(1) AAS
LTペースの計算がややこしくてよく分からんわ
51: 2019/03/29(金)11:35 ID:FJovzRRi(1) AAS
そだね。
大学で応用解析特論とかで教えてもらったけど未だに解けない
52(1): 2019/03/29(金)12:01 ID:hzzyd0JO(1/2) AAS
俺はダニエルズに1500mの枠をなくすべきだと思う
1500mは中距離であり全くの別種目
1500mは1500mのための練習プログラムを組んで鍛えることで自分の限界値付近まで能力は上がるが
フルマラソを限界まで引き上げる練習をしつつ1500mも限界値まで引き出すことはほぼ無理
共存したとしてもどっちかに偏る
53(1): 2019/03/29(金)12:03 ID:hzzyd0JO(2/2) AAS
そもそもダニエルズはそれぞれの世界新を基準にしてる感じがあるが
これは専門種目の人しか無理で同一人物が全種目総なめは無理。
1500mの世界記録保持者がフルであの記録を同時期には出せないし
フルの世界記録保持者が同時期にあのレベルの1500mの記録を出すことは無理
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