[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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813(1): 2019/05/12(日)18:50 ID:Qtg63PEs(2/3) AAS
>>812
なるほど
曲がるからキツイと詰まっちゃうってことか
814: 2019/05/12(日)19:08 ID:faAw0m6j(1) AAS
黒爪防止のために滑り止め付きソックスとダブルアイレットしてる
シューズのサイズが小さめだと逆効果かもしれないけど
815: 2019/05/12(日)19:12 ID:3xuYw0UW(1/2) AAS
つま先は指で空間押せるくらい余裕作るけど
かかと合わせて紐しっかり結ぶから足が前にブレるなんてことはない
ソックスも滑り止めぽいボツボツあるやつ履いてるからそれの影響もあるかも？
強いて言うなら足の爪はこまめに手入れしてる
816: 2019/05/12(日)19:14 ID:cy5b+HmI(2/3) AAS
>>805
ちゃんと正しく滑れていればそうだけどバランス崩して後傾になったり着地に失敗したりした時にね
>>813
ズームフライは曲がらないけど走ってもサイズ感変わらないなぁ
817(2): 2019/05/12(日)19:27 ID:3xuYw0UW(2/2) AAS
ズームフライ曲がらないってガチで言ってんの？
818(1): 2019/05/12(日)19:53 ID:Qtg63PEs(3/3) AAS
>>817
全く曲がらなくはないけど他の靴に比べて曲がりが少ないのは事実だね
819: 2019/05/12(日)21:15 ID:zijTdJmg(1) AAS
俺は25.5cmのシューズにしたら黒爪になって26.0cmにしたら白爪になった
＊水虫じゃないよ
どっちも痛いが黒爪は常に痛い、白爪は負荷かかると痛い
よって消去法で後者の26.0cmを選んでるｗ
820: 2019/05/12(日)21:34 ID:ChgMidwb(1) AAS
こういうロングの下りで黒爪やっちまう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
821: 2019/05/12(日)22:01 ID:cy5b+HmI(3/3) AAS
>>817
>>818
ズームフライとルナテンポ2使ってるよ
現時点でLT2は2000km位、ZFは100kmちょい使ってる
ちなみにどっちでも何回か人差し指爪内出血させてもうた
822: 2019/05/13(月)14:10 ID:ERJRPIEU(1) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
省25
823: 2019/05/13(月)20:48 ID:Y8zNDw0V(1) AAS
AA省
824(7): 2019/05/15(水)01:29 ID:L4CSbPEN(1) AAS
5ヶ月間毎日10km走って60→50→43'20切り。
4月から平日10km走43'20切り、水曜日40分切りのSPEED練習。土曜隔週で15,20km走5/km。日曜隔週でオフと120分走6分/km。
現在設定タイムクリア。これから30kmや180分走と延ばし秋の初マラソン3.5を目指してる。
このまま積めばいけると信じてる。
825: 680 2019/05/15(水)05:51 ID:K2G2dDJJ(1) AAS
>>824
すごい早さで成長してるね！
ロングも取り入れたらサブ3に到達しそうな勢いだけど、もっと疲労抜く日作った方がいんじゃない？
俺なら間違いなく体調崩してると思う。。。
826: 2019/05/15(水)06:41 ID:Hog0c9eI(1/2) AAS
>>824
故障に気をつけてね
違和感あったら即練習やめなよ
827: 2019/05/15(水)07:18 ID:kU3VP4WI(1/2) AAS
>>824
こんな負荷だったらサブ3いけちゃうよ
828: 2019/05/15(水)07:36 ID:eUu/Q3rq(1) AAS
本番前に故障するパターン、年齢にもよるけどちょっと休もう。
初めは故障するわけない、と思っちゃうからね。
829(1): 2019/05/15(水)10:11 ID:qLlThS3t(1) AAS
>>824
「速くなりたければ走る時はいつでも常に速く走らなきゃいけない」という固定概念・脅迫概念は捨てた方がいいよ
ポイント練習の繋ぎの日はなんのためにあるのか何を意識してするべきなのかすぐにその身をもって理解すると思います
ひとまず今は折角モチベも高くやる気も漲ってるみたいだしその練習計画で上手くいけるところまで頑張って下さい
830: 2019/05/15(水)10:27 ID:aHlmC1rn(1) AAS
>>824
正直3.5レベルを遥かに超える練習ができてると思う。みんながケガを心配するのは当然な練習量だし、これを継続できるのは才能かも。羨ましいです。サブ3できそう。
831: [age] 2019/05/15(水)11:39 ID:pb3U3RZK(1) AAS
若いと、繋ぎとか回復とか計画しなくても、モチベーションが続く限りハードな練習を押していけるんだよね
正直、裏山
832(1): 2019/05/15(水)11:56 ID:9LpslRB2(1) AAS
10km40分切りが毎週できるのはすごいな
5km20分でさえ走る前は憂鬱になるのに
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