[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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970: 2019/05/20(月)08:43 ID:mdPKVWdN(1) AAS
腰高よりも腰前のほうが意識しやすいわ
971: 2019/05/20(月)09:24 ID:tCreKLva(1/2) AAS
>>967
前傾になりすぎてるのを戻す意識が腰を高くするってことだと思ってる
972(1): 2019/05/20(月)09:45 ID:p/SzrWKl(1) AAS
え、、
腰高＝あまり膝を曲げない じゃなかったのか
973: 2019/05/20(月)10:07 ID:qsGloSaj(1) AAS
high knee jumpでマリオのようにぼいーんぼいーんと
高く跳ね回りながらフル3.5で走り？切ったら英雄
974: 2019/05/20(月)11:08 ID:tCreKLva(2/2) AAS
>>972
それじゃヒザがあっという間にぶっ壊れる
975: 2019/05/20(月)11:48 ID:jV688Rnv(1) AAS
>>910の言うとおりで俺にはｾﾞｰﾊｰｾﾞｰﾊｰする練習が足らないんだと昨日実感したわ
夏越えて涼しくなるまでひたすらTペース走とショートインターバルやろう
976: 2019/05/20(月)12:58 ID:tk6baeNW(1) AAS
人によってフォームは違うというから、固定観念はしない方がいい。
そういう中でランニング中に試行錯誤しながら自分なりのフォームができてくる。
毎回ランニング中に音楽を聴いたりしてるやつは上手くはならない。
977: 2019/05/20(月)13:37 ID:2NMezY3b(1) AAS
>>967
俺は腰の入った前傾のことだと思ってる。
個人的には腰が下がると前傾というより猫背になり、膝が上がらず前方に踵着地となりやすくなる。
ハーフならともかくフルでそれを維持するのは無理。
978: 2019/05/20(月)19:16 ID:fCEk8szB(1) AAS
腰っていうか骨盤の前傾じゃない？
979(1): 2019/05/20(月)19:43 ID:DkhwqjCm(1) AAS
座学はこのへんにして走ろう！
この時期はトレイルランだ！
980(1): 2019/05/20(月)21:25 ID:qgzPNuTl(1/2) AAS
>>979
おすすめコースよろ！
981: 2019/05/20(月)21:31 ID:qgzPNuTl(2/2) AAS
すみません。980踏んだがエラーが出て次スレ立てられません。だれかお願いします。
982(1): 2019/05/20(月)21:37 ID:ttusQBjS(1/2) AAS
>>980
谷川の主脈縦走なんてどう？
983(1): 2019/05/20(月)22:24 ID:RghcECP4(2/2) AAS
>>982
馬蹄形のこと？
残雪が多くてまだ早くない？
984: 2019/05/20(月)22:36 ID:ttusQBjS(2/2) AAS
>>983
まだ雪が残ってるね
主脈っていうのは西黒尾根から新潟の平標へ降りるルートだよ
真夏は日陰なくて死ねるから秋口にでも
985: 2019/05/21(火)07:36 ID:wKgJwNPN(1) AAS
次スレ立てようとしたらダメだった。
誰か頼む。
986: 2019/05/21(火)17:23 ID:8dbndDkJ(1) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
987: 陸上部だけどさ(´・ω・｀) 2019/05/21(火)17:33 ID:dwuRRJW3(1/2) AAS
>>967
反発が生きてることだよ
988: 2019/05/21(火)17:39 ID:dwuRRJW3(2/2) AAS
極例で見てもらうとこんなかんじ
腰が落ちた走り
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
腰高
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
前者は反発がないのがわかるかな？
イメージ的にはこんな動き
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
989(1): 2019/05/21(火)18:17 ID:G07Z7Juc(1/4) AAS
日曜に30km走って2時間30分のところまでは来たのだけど、このペースだと足が終わってしまう
11月の大田原に間に合わせるとしたらどんな練習を積極的に取り入れれば良いだろうか
現在はインターバル(4'00×5)と20km走(4'45)を週一回ずつやってそれ以外は完全休足日
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