[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
977: 2019/05/20(月)13:37 ID:2NMezY3b(1) AAS
>>967
俺は腰の入った前傾のことだと思ってる。
個人的には腰が下がると前傾というより猫背になり、膝が上がらず前方に踵着地となりやすくなる。
ハーフならともかくフルでそれを維持するのは無理。
978: 2019/05/20(月)19:16 ID:fCEk8szB(1) AAS
腰っていうか骨盤の前傾じゃない？
979(1): 2019/05/20(月)19:43 ID:DkhwqjCm(1) AAS
座学はこのへんにして走ろう！
この時期はトレイルランだ！
980(1): 2019/05/20(月)21:25 ID:qgzPNuTl(1/2) AAS
>>979
おすすめコースよろ！
981: 2019/05/20(月)21:31 ID:qgzPNuTl(2/2) AAS
すみません。980踏んだがエラーが出て次スレ立てられません。だれかお願いします。
982(1): 2019/05/20(月)21:37 ID:ttusQBjS(1/2) AAS
>>980
谷川の主脈縦走なんてどう？
983(1): 2019/05/20(月)22:24 ID:RghcECP4(2/2) AAS
>>982
馬蹄形のこと？
残雪が多くてまだ早くない？
984: 2019/05/20(月)22:36 ID:ttusQBjS(2/2) AAS
>>983
まだ雪が残ってるね
主脈っていうのは西黒尾根から新潟の平標へ降りるルートだよ
真夏は日陰なくて死ねるから秋口にでも
985: 2019/05/21(火)07:36 ID:wKgJwNPN(1) AAS
次スレ立てようとしたらダメだった。
誰か頼む。
986: 2019/05/21(火)17:23 ID:8dbndDkJ(1) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
987: 陸上部だけどさ(´・ω・｀) 2019/05/21(火)17:33 ID:dwuRRJW3(1/2) AAS
>>967
反発が生きてることだよ
988: 2019/05/21(火)17:39 ID:dwuRRJW3(2/2) AAS
極例で見てもらうとこんなかんじ
腰が落ちた走り
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
腰高
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
前者は反発がないのがわかるかな？
イメージ的にはこんな動き
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
989(1): 2019/05/21(火)18:17 ID:G07Z7Juc(1/4) AAS
日曜に30km走って2時間30分のところまでは来たのだけど、このペースだと足が終わってしまう
11月の大田原に間に合わせるとしたらどんな練習を積極的に取り入れれば良いだろうか
現在はインターバル(4'00×5)と20km走(4'45)を週一回ずつやってそれ以外は完全休足日
990(3): 2019/05/21(火)18:25 ID:+oqBncqR(1) AAS
みんなインターバル1000m×5で4分切れる？
レストの時間も合わせて教えてほしい
991: 2019/05/21(火)18:25 ID:2nE65KWQ(1) AAS
つジェル
992(1): 2019/05/21(火)18:51 ID:J4VgSwA9(1/2) AAS
>>989
追加で1時間ジョグを週に1〜2回
993: 2019/05/21(火)18:52 ID:vEs0fF45(1) AAS
AA省
994: 2019/05/21(火)18:53 ID:J4VgSwA9(2/2) AAS
>>990
出来ない
レペなら出来るかも
995: 2019/05/21(火)19:03 ID:G07Z7Juc(2/4) AAS
>>990
レスト95秒で4分ジャストきっちり5本ですわ
996: 2019/05/21(火)19:04 ID:G07Z7Juc(3/4) AAS
>>992
サンキュー
ジョグペースなら一週間の体力的に耐えられそう
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 6 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.507s*