[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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173: 2019/04/07(日)12:06 ID:O/FqYZUh(1) AAS
後半意識してストライド増やせるって体力すごそう
174(1): 2019/04/07(日)19:43 ID:Uwxqu3g7(1) AAS
振り返ったら俺もストライドが延びてる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
175(1): 2019/04/07(日)21:53 ID:qLlAJ1hj(2/2) AAS
フルだよね
心拍数高すぎでは？
176: 2019/04/07(日)23:03 ID:eOncvO9r(2/2) AAS
>>175
他人の心拍数にけちつける奴、初めて見たわ
走り切れてるんだから、何の問題も無い
177: 2019/04/07(日)23:15 ID:JzDrMLSM(1) AAS
俺もこの間のフルで中盤から170超えで、30キロ以降はずっと170後半だったけど心肺は全くきつくなく完走した
安静時は47くらいで低いのになんでだろう
178(2): 2019/04/07(日)23:25 ID:MPM72AhQ(1) AAS
かなりのヒールストライカーで300kmくらいでシューズのアウトソールがナナメになる
で、なんか勿体ないなぁ〜なんて思ってスケベ根性が出てさ
100均で革靴用のゴム補強材買ってきて取り付けたんだよね
これで少しは長持ちするかな〜
なんて考えながら今日走ったら初日で取れちまったｗ
なんかいい方法ないもんかね？
179: 2019/04/07(日)23:30 ID:TD7LjVM6(1) AAS
俺も心拍数測ろうかなぁ
毎朝の心拍数は平均で50くらい
昨年の健康診断ではエージシュートして今年年男
180: 2019/04/07(日)23:41 ID:b+W0MWvz(1) AAS
>>178
シューグー
181(1): 2019/04/08(月)07:24 ID:TVpCXO69(1) AAS
>>166
>>170の「自然な方」と言っていることは同じかもしれないけれど
「定ピッチ」とか「定ストライド」とか、どっちかを固定する必然性は全くないと思うよ。
ストライド中心でペースアップしても、ふつうはピッチも微妙に上がると思うし。
ゆっくりも、スパートも、自然な走り方、一番楽な、
ストライドとピッチのバランスが良い走り方で。
182(2): 2019/04/08(月)11:00 ID:r5WQKA6M(1) AAS
心拍数170台ってインターバルで死にかけてるような時にたまに出る数値ｗ
高い心拍数維持してフル走れるってスゲエわ
まだまだ伸びるんじゃね
183: 2019/04/08(月)11:09 ID:GX45GDS9(1) AAS
>>178
そんなこと考える前に走り方改善したほうがいいよ
184: 2019/04/08(月)12:14 ID:0mZb5+V1(1) AAS
血管が同じ太さなら心拍数が多い方が速く走れる
最大心拍数は伸び代
185: 2019/04/08(月)12:14 ID:GkNm91tG(1/2) AAS
心拍数の大小に優劣は無いけどな。
186(1): 2019/04/08(月)12:15 ID:KnBILNjM(1) AAS
>>182
最大心拍数低いおじいちゃんお疲れ様です
>>174は若いんじゃないの？
知らんけど
187: 2019/04/08(月)13:28 ID:T+JNOg6L(1) AAS
自分は最大心拍数が210なんだけど、高すぎて心配になる。乳バンド式の心拍計を2種類使って測定して同じ数値が出るので間違ってないはず。フルマラソン平均心拍は170位。
188: 2019/04/08(月)14:41 ID:GkNm91tG(2/2) AAS
最大心拍数の何%？
が大事なわけで
189: 2019/04/08(月)16:42 ID:HC50Lphc(1) AAS
俺も気分的に心拍数が上がり過ぎるとイヤだな
150〜160くらいで安定的に記録を伸ばしていきたい
無理してゴール前後でバタンキューとか絶対イヤだ
190: 2019/04/08(月)17:06 ID:HbpHkGdg(1) AAS
>>182
いやいや、最後までそれほどダレずにゴールし切れてるし、体感的には苦しくないので最大が高いだけだと。
でも数値だけ見ると177かが何キロも続いてて心配になる。
ちなみに40後半です
191(2): 2019/04/08(月)17:25 ID:xUMFqliT(1) AAS
>>186
38です。
時計の心拍表示はほぼ常に無酸素ゾーンです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
192(1): 2019/04/08(月)17:53 ID:w3Mu4A1z(1) AAS
>>191
ペースがきれいに右肩上がり！
前半もっと早いペースで突っ込めそうだけど、心拍数考えると不安もあるかな
高度差は測定ミス？
累積高度1000m弱のコースでこのタイムなら平地のレースで軽くサブ3.5出来そうですが
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