[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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758: 2019/05/07(火)20:14 ID:tBR/vQnT(1) AAS
AA省
759: 2019/05/07(火)22:05 ID:Vswgr8FO(1) AAS
入浴はマッサージの一種だよね
効果はあるけど全然必須でもない
760(1): 2019/05/07(火)22:11 ID:qqNzErIM(1) AAS
こうして白人や黒人との筋肉量の違いを日本人は温浴によるパフォーマンスの向上で埋めてきたのである
民明書房刊：入浴のすヽめより抜粋
761: 2019/05/07(火)22:16 ID:OnO6h3jV(1) AAS
恐らく入浴は血行促進の効果があると思われるが
それはデスクワークなどで凝り固まった人に効果的なのだと思う
ジョギングしてる人は筋肉もほぐれてるし、血行も良い
それでも入浴の効果があるとすれば精神的なリラックス効果じゃないかなぁ
762: 2019/05/07(火)23:28 ID:k+C97QlO(1) AAS
>>754
そもそも撫で肩が少ないからね
背中も肩も筋肉が厚いし
ストリクトプレスで150kg上がる日本人リフターはいないし
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
こんな事できるやつ日本人には一人もいない。薬物フリーの力士でも無理
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
せいぜいごろ寝チコリンのシャチホコベンチ豚プレスくらいよ
まあスクワットも日本人は強いやつはいるけど、肩が強いやつはいない。
763(3): 2019/05/08(水)08:50 ID:Px5zhRUP(1) AAS
入院したときに使った弾性ストッキング（ふくらはぎのサポーター）良いね
連休中の疲労でむくんでたのが取れて快適
走るときにサポーター使ってる人よく見るけどやっぱ効果あるのかな？
764: 2019/05/08(水)09:24 ID:FWK74/Z9(1) AAS
>>763
CW-Xのエキスパートタイツ持っているけれど正直自分は違いは感じないなあ
ただ履いている人は結構見るので人によっては効果があるのかも知れない
765: 2019/05/08(水)09:43 ID:OAKp/cXk(1) AAS
走りはじめの頃はCW-Xのサポートタイツ使ってたけど最近はランパンの下にサポーター履くくらいだわ
766: [age] 2019/05/08(水)10:50 ID:EsVx1aPY(1) AAS
>>763
フルマラソン程度ならどうかな？
ただ、ウルトラマラソンのように距離が伸びてくると使用者も増えてくる感じがあるね
767: 2019/05/08(水)11:37 ID:L9wqdXIk(1) AAS
>>760
一瞬ほほーってなりそうになったじゃねぇかw冨樫がハンターでやってた手法
768: 2019/05/08(水)12:02 ID:VwJrpn+J(1) AAS
元は男塾だぞ
769: [age] 2019/05/08(水)12:08 ID:UxyfwHff(1) AAS
知っているのか雷電！？
770: 2019/05/08(水)12:47 ID:nSo8Mt2E(1) AAS
王大人、判定は？
771: 2019/05/08(水)13:27 ID:9Fnpfi92(1) AAS
>>763
個人的には効果あるなあ。フルの後半でふくらはぎが攣らなくなった。
772: 2019/05/09(木)20:07 ID:1GVfeUSz(1) AAS
東京オリンピック、チケット抽選申込今日からだけど予想どおりの混雑。
773(2): 2019/05/10(金)00:42 ID:/dx4Fmzg(1) AAS
閾値走てダニエルズのTペースを極力キープするのが正しいんでしょうか？
プラスマイナス5秒くらい？
それとも閾値より1秒も遅れないようにはするもんなの？
774(2): 2019/05/10(金)02:21 ID:rPiGKzKy(1) AAS
>>773
そもそもダニエルズの表はお前のためにお前に合わせたものでもなんでもないんだからその数字を盲信していつでもきっちりびったりそれを厳守するってものではないよお前に合わせてお前のために作った数字でもなんでもないモノなんだからな
あくまでそれを参考にしてその日その時の自分の状態や過去の閾値走の履歴見て自分で考えて調整していくしかない
そんな曖昧な答えは要らないどこまでも厳密にきっちりやりたいってならお前自身の乳酸性作業閾値をちゃんと計測してくるといいよ、おおよそ信用信頼出来る自分の乳酸性作業閾値が明確に分かるから
外部ﾘﾝｸ:runners-core.jp
775: 2019/05/10(金)06:37 ID:F8GiMbGS(1) AAS
くどい
776(1): 2019/05/10(金)08:09 ID:FQ9ick1e(1) AAS
>>774
書いている主旨は真っ当なので、おそらくネタとして、面白いと思って
その文調を書いていると思うんだけど、ちょっと残念な感じだね。
>>773
まあ、言っている内容は>>774の言うとおり。
「閾値走とは何ぞや」を再確認すると良いよ。
秒で拘るようなものじゃないから。
777(1): 2019/05/10(金)13:15 ID:2rMOxdQ0(1) AAS
>>774
>>776
773だけど二人ともサンキュー。
あまり気にしすぎずに目安にしてみる。
心拍計を買って自分なりに練習強度を調整することにするよ。
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