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サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part34 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/
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943: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 12:57:40.81 ID:Iq2bqW2h >>941 別におかしくはない。 季節の変わり目の5月になると一気にタイム落ちる。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/943
944: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 13:15:14.28 ID:HrbzK1SA >>942-943 そういうもんなん？ 今まで大会出れば自己ベスト更新してたからめっちゃ萎えてたんだが ハーフはもう今年は出ないから秋のフルに向けて気持ち切り替えてくわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/944
945: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 14:17:30.57 ID:Iq2bqW2h >>944 そういうもんでしょ。 天井なしにベスト更新していくわけないじゃん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/945
946: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 15:34:18.81 ID:DdjFMMDA 暑くてタイム落ちるのは防衛本能だから、 従ったほうがいい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/946
947: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 15:47:45.10 ID:JF0oWZx3 >>945 それはもちろん分かってるけど、ラン二年生の段階で停滞するとは全く思ってなかったからさー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/947
948: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 16:27:10.34 ID:uMj8Lpxa ハーフ89ならフル3.5は余裕だな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/948
949: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 16:45:44.65 ID:hsuKEVg6 そうでもない。 オーバーペースで自滅することはある。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/949
950: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/19(日) 17:30:25.61 ID:Bvhh4q+a >>948 ハーフ90切りはキロ4:14だからな3.5余裕でしょ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/950
951: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 18:11:47.80 ID:zEAeCnzF もうちょっとストライド増やしたいなあ。 今ハーフ走ると平均ピッチ188、ストライド1.27mであまり余裕ない感じ。 ストライド伸ばせたらもっと楽にペース上げれるんだろうな。 スピ練して鍛えるしかない？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/951
952: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 18:26:14.11 ID:ymiioOl6 >>951 ランジとかバウンディングとか そこらへんのドリルを多くウォーミングアップに取り入れるといいと思う スピ練なんてそんなに頻繁にできないし http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/952
953: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 18:31:59.76 ID:Ad18b2Wf 短距離みたいに跳ねて？走るなら、腰が高い位置でもストライド広くできる んだろうけど 長距離みたいなあまり跳ねない走り方の場合、自分は腰下げてストライド 伸ばしてるな それこそランジみたいに http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/953
954: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [age] 2019/05/19(日) 18:51:29.52 ID:W7QmuJsi >>951 股関節をストレッチ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/954
955: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 18:56:17.41 ID:CW6tIruw >>947 伸び代が大きいと二年目でも停滞するよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/955
956: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 22:20:15.00 ID:DdjFMMDA 2年目なんて5時間かかってたのが、次はサブ4 みたいなボーナスタイムやん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/956
957: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 22:23:45.06 ID:yTrPfJgX >>946 なんだよ防衛本能って、もう少し科学的に考えたらどうだ？ 暑くなるとペースが落ちるのは、冷却のために体表の毛細血管に血流を食われるからだよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/957
958: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 22:31:57.90 ID:yTrPfJgX >>953 離地してから着地するまでの時間が同じならば、上に飛ぶ高さも同じ 上に飛ばずにストライドを伸ばすなら、接地時間を伸ばすしかない 走るスピードが同じまま接地時間を伸ばすのは、体の前で接地して後ろまで接地し続けるしかない 何が言いたいかと言うと、上に飛ばないことを過剰に意識するとフォームが悪くなる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/958
959: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 22:52:44.15 ID:w336s6RR >>957 結局のところ防衛本能では？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/959
960: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 22:53:21.92 ID:w336s6RR って書くとマジレスが飛んでくるんだろうなぁ… http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/960
961: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 23:05:02.86 ID:yTrPfJgX >>960 マジレスして欲しいの欲しくないの、どっちなの？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/961
962: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/19(日) 23:59:40.11 ID:i4PFGFsw ケガで半年振りに走ったけど、意外と落ちないもんだね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/962
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