[過去ログ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002レス)
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988: 2019/05/21(火)17:39 ID:dwuRRJW3(2/2) AAS
極例で見てもらうとこんなかんじ
腰が落ちた走り
動画リンク[YouTube]
腰高
動画リンク[YouTube]
前者は反発がないのがわかるかな?

イメージ的にはこんな動き
動画リンク[YouTube]
989
(1): 2019/05/21(火)18:17 ID:G07Z7Juc(1/4) AAS
日曜に30km走って2時間30分のところまでは来たのだけど、このペースだと足が終わってしまう
11月の大田原に間に合わせるとしたらどんな練習を積極的に取り入れれば良いだろうか
現在はインターバル(4'00×5)と20km走(4'45)を週一回ずつやってそれ以外は完全休足日
990
(3): 2019/05/21(火)18:25 ID:+oqBncqR(1) AAS
みんなインターバル1000m×5で4分切れる?
レストの時間も合わせて教えてほしい
991: 2019/05/21(火)18:25 ID:2nE65KWQ(1) AAS
つジェル
992
(1): 2019/05/21(火)18:51 ID:J4VgSwA9(1/2) AAS
>>989
追加で1時間ジョグを週に1〜2回
993: 2019/05/21(火)18:52 ID:vEs0fF45(1) AAS
AA省
994: 2019/05/21(火)18:53 ID:J4VgSwA9(2/2) AAS
>>990
出来ない
レペなら出来るかも
995: 2019/05/21(火)19:03 ID:G07Z7Juc(2/4) AAS
>>990
レスト95秒で4分ジャストきっちり5本ですわ
996: 2019/05/21(火)19:04 ID:G07Z7Juc(3/4) AAS
>>992
サンキュー
ジョグペースなら一週間の体力的に耐えられそう
997: 2019/05/21(火)20:31 ID:8ITRzTZJ(1) AAS
>>990
そんなん無理に決まっとるわ
キロ3:30ペースの400mインターバル、レスト同タイムの90秒とかならたまにやるけど1000mはやったことねーな
998
(1): 2019/05/21(火)20:34 ID:XJZi5qRd(1) AAS


サブ3.5を目指すスレ Part35
2chスレ:athletics
999: 2019/05/21(火)20:34 ID:G07Z7Juc(4/4) AAS
>>998
サンキュー
1000: 2019/05/21(火)20:43 ID:BDkPES/9(1) AAS
せんきゅー
1001
(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 55日 0時間 15分 28秒
1002
(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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