[過去ﾛｸﾞ] ランニングシューズナイキ専用スレ Part.11 (1002ﾚｽ)
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186: 2019/04/29(月)19:35 ID:dGpUBH0P(1/3) AAS
人間の体は左右非対称で、差し込みも左右同じようにはでない
だから、呼吸を3-2とか2-1とかにして負担を分散させるとよいという説を聞いたことはある
自分としては、体が左右非対称なら、左右どちらかの適切な方に毎回タイミングを合わせるほうが論理的だと思う
187(1): 2019/04/29(月)19:55 ID:dGpUBH0P(2/3) AAS
>>183
なんとなく言ってみただけの説に聞こえるんだけど、きちんとしたソースあるの？
動物だって、止まったまま息できるわけだし
born to run系の本？
188: 2019/04/29(月)20:03 ID:dGpUBH0P(3/3) AAS
気になったので、ちょっとググってみた
ポラールが書いてる記事で、英語だけど結構興味深い
外部ﾘﾝｸ:www.polar.com
・呼吸は足と連動している方が効率的（ソース：外部ﾘﾝｸ:journals.plos.org）
・息を吐いているタイミングで横隔膜が緩み体幹の安定性が下がるので、1-1で呼吸すると片足に負担が掛かる（2-2ならOK）
・短くて浅い呼吸は差し込みになる
まぁ、現実的に呼吸と足が同期していないランナーってまれだと思うし、スレ違いなんでこれで止めるけど
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