[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part35 (1002ﾚｽ)
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383: [age] 2019/06/06(木)18:24 ID:eMpPWTtn(2/2) AAS
>>373
応援してるよ
ダニエルズさんによると、確か１か月くらいではVO2MAXは大きく落ちない
秋になったら簡単に取り戻せるよ
一方で骨髄移植を受ける人は、貴方の骨髄なしでは人生を取り戻せない
384: 2019/06/06(木)18:31 ID:jaWkbJY8(2/3) AAS
>>371
心拍数170で二時間は大丈夫です。どうせ二時間走るなら、心拍数落とした方が体脂肪落ちるのも早いのかなぁと思い質問してます。
385: 2019/06/06(木)18:33 ID:o8UaZ6ZK(2/2) AAS
摂取カロリーを落とせよデブ
386: 2019/06/06(木)18:34 ID:jaWkbJY8(3/3) AAS
>>359
41歳なので計算上は、179になるんですかね。追い込むと190台を記録することもあります。
387(1): 2019/06/06(木)21:45 ID:GnT1FPF2(1) AAS
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省3
388: 2019/06/06(木)22:03 ID:+H2o1Pub(1) AAS
>>387
開いたらぶっ壊れた
389: 2019/06/06(木)22:07 ID:D55lleKI(1) AAS
壊れません！
390(1): 2019/06/06(木)22:51 ID:xUHVAnZC(1) AAS
年齢から計算する最大心拍数って3.5レベルの人からすると全然参考にならないよな
個人差や計測方法の違いもあるし、結局自分が叩き出す数値から目星つけるしかないと思う
391: 2019/06/06(木)23:48 ID:2pcvu9Xa(1) AAS
>>390
ランニング愛好者の最大心拍数
外部ﾘﾝｸ[htm]:hanafusa.info
392: 2019/06/07(金)00:41 ID:Bu3tq9TD(1) AAS
実測の最大心拍数ってどうやって測定しました？
393: 2019/06/07(金)06:21 ID:zrmlcfXj(1) AAS
一番良いのは3000mのレースに出ることです
心肺停止で死なないようにね
394: 2019/06/07(金)08:34 ID:VkBG5Ndo(1) AAS
>>373
頑張ってください
自分は悪性腫瘍患ったのでドナーになれません、献血もできなくなった
395: 2019/06/07(金)11:23 ID:NASd2Ph/(1) AAS
>>373
感謝！！
396: 2019/06/07(金)22:23 ID:d8oQ4+Tz(1) AAS
>>373
素晴らしい
397(3): 2019/06/07(金)23:59 ID:9LY6Sukn(1) AAS
12/1の大阪マラソンで、あと半年を切っていますが、
今現在の走力が、どこまでなら、3.5が圏内ですか？
4.5ぐらいかな？
398(1): 2019/06/08(土)00:09 ID:VxQ/N2+h(1) AAS
そうだね
399(2): 2019/06/08(土)01:59 ID:EHiw53QD(1) AAS
3.5ってのは素質は不要
毎日ジョグする習慣さえあれば3ヶ月で達成可能だよ
もちろん今秋なら余裕で間に合う
400: 2019/06/08(土)05:37 ID:U+dvhRlf(1) AAS
いや、3.5は流石に素質は必要よ、ジョグだけじゃkm5分は切れない。
401: 2019/06/08(土)06:52 ID:J0fx8lI3(1) AAS
3.5で素質云々言ってるのはできない人の言い訳だろう
定年退職してからジョギング始めましたみたいな人にはつらいと思うが、努力と継続性に加えて少しの若さがあれば誰もが現実的な目標にできる
402: 2019/06/08(土)07:11 ID:9L8EPDHH(1) AAS
現実味のある目標だからかスレの勢い見ても3.5スレが一番人が多そう
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