[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part35 (1002ﾚｽ)
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447: 2019/06/08(土)19:41 ID:pAefQs3O(1) AAS
>>445
それな
448: 2019/06/08(土)19:52 ID:PfnheB48(1/2) AAS
別に現実にチョロっと練習して達成するヤツもいるし、必死こいてやっと達成するヤツも居るよ。
まぁでもどっちも3.5だ。
速い3.5も遅い3.5もない。
受け売りだけど、3年以上掛かって手に入れたモノにしか価値は無い。
449: 2019/06/08(土)19:54 ID:PfnheB48(2/2) AAS
それが、3.5なのか3なのか4なのかは大した違いは無い。
450: 2019/06/08(土)20:04 ID:6Snxb6L0(1) AAS
>>435
リタードウォッチって何？
451: 2019/06/08(土)20:13 ID:+FU4QQZx(2/2) AAS
>>445
なんでも才能のせいにして逃げてればいいんじゃない？
誰も強制しないから楽しめないなら走るのやめれば
好きなことは苦しくたって努力と感じないよって名言だよね
452: 2019/06/08(土)20:28 ID:QUVc5X9J(1) AAS
>>427
アホかオマエ
偏差値ってw
そもそも素人が大半の大会で、んなもん意味あるかっつ〜の
ば〜か
453: 2019/06/08(土)20:49 ID:mQi6DksK(1) AAS
明日は800インターバル
明後日はベース走
休みの
30キロ走
454: 2019/06/08(土)21:19 ID:Vvea4+Sp(1) AAS
素質うんぬんじゃなくて単純にファンランかちょっと真面目に
競技として取り込むかの丁度境目くらいってことじゃない？
455: 2019/06/08(土)21:42 ID:YukQd2Tl(1) AAS
3.5のお決まりはスルーだろ
456(4): 2019/06/08(土)22:38 ID:pdq3hN8q(1) AAS
5分 ウォーミングアップ
1時間 4:58-5:36ペース 最大心拍数の75%以下
10分間 4:15-4:27ペース
5分間 3:45-3:57ペース
5分 クールダウン
457: 2019/06/08(土)23:57 ID:L/Tpq/4q(1) AAS
ええと思う
458: 2019/06/09(日)00:38 ID:wMLPLtMX(1/2) AAS
>>456
今の時期にキツイメニューだな
459: 2019/06/09(日)00:53 ID:dtdfKxAs(1) AAS
この時期には鼻血出そうなメニューだな
暑くなってきたから心肺のパフォーマンスが明らかに悪化してきた
460(1): 2019/06/09(日)07:03 ID:2TKZXQS9(1) AAS
怪我明けで3週間振りにランニング開始
キロ5分ペースで20キロ走ったら肺が破れそうだった
10月のフルで達成したいなぁ
461: 2019/06/09(日)08:36 ID:7kz801Aq(1) AAS
この時期は登山良いよ、九重連山行ってきた。
登りを意識して速めに進めばナカナカの心肺トレーニング。
462: 2019/06/09(日)08:46 ID:wMLPLtMX(2/2) AAS
>>460
僕も数週間の怪我明けだけど、完治した部分とは別に身体が軽い、色んな部分が酷使されていたんだと感じた。
463: 2019/06/09(日)09:18 ID:N2kdl2tU(1/2) AAS
うんこ
464(2): 2019/06/09(日)09:24 ID:7qNyHbJM(1) AAS
>>456
サブスリーいけそう。
465: 2019/06/09(日)09:26 ID:N2kdl2tU(2/2) AAS
>>456
ウンコ漏れそう。
466(1): 2019/06/09(日)09:31 ID:+U+XtVWD(1/2) AAS
登山のときは登りはコースタイムの1/2位で行くとなかなか良い負荷がかかる
下りは滑落転倒が怖いからゆっくりだけどね！
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