[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part35 (1002ﾚｽ)
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25: 2019/05/22(水)14:43 ID:jc3bO/0f(2/2) AAS
>>24
そっか高いと使ってるもの違うのかな
26: 2019/05/22(水)15:09 ID:GSzKmXjk(1) AAS
夏場は短いレースやクロカンレースに出つつ
マスターズ陸上で短距離やって遊んだりしてる
サブ3.5に役立つかは知らん
27: 2019/05/22(水)16:10 ID:072/qKqc(1) AAS
夏こそトレイル
1000m程度でも30℃以下だし低地より快適
28: 2019/05/22(水)16:26 ID:crQJynQd(1) AAS
トレイル願望はないけどクロカンコースでトレーニングはしてみたいな
クリールで募集してるような合宿にも参加してみたいわ
結局子どもが大きくなるまでは家の周りを走るしかないんだけどねー
29: 2019/05/22(水)16:36 ID:BSmdwKnv(1) AAS
トレイルって以外と楽しいゾ
大学のとき1〜2回大会出たっきりだけど
30: 2019/05/22(水)16:39 ID:s3ccEo1r(1) AAS
昨夏は酷暑だったので、ゆるジョグメインで登山始めた
スピ練全くやらなかったのでシーズン入ってからかなり焦った
今夏は週1せめて月2でスピ練入れようとは思ってる、ゆるジョグと登山は継続するつもり
3.5目指してるのか、登山のためにマラソントレしてるのかよく分からんくなってきたｗ
31: 2019/05/22(水)16:57 ID:BcVTKAai(1) AAS
夏場のロングの代わりに自転車を始めようかと思ってるんだけど、やってる人いる？
32(2): 2019/05/22(水)17:54 ID:TeuC8iRU(1) AAS
やってるよ マラソンが先で自転車が補助
乗る前の自分に比べると速くもなったし、強くもなったから季節問わずおすすめする
ただし、自転車そのものも楽しみたいというのでなければエアロバイクでもいいのかなと思うよ
33: 2019/05/22(水)17:58 ID:c1pI3XVi(1) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
34: 2019/05/22(水)18:06 ID:+iXzgTgj(1) AAS
>>13
100均で300円で売ってたスントっぽい数字表示のデカイ腕時計
35: 2019/05/22(水)18:11 ID:biZwr2Qg(1/2) AAS
先週末は関西の某山をトレイルラン、上にも出てたけど夏はコレに限る。
ペースは気にせず30kmぐらい。
途中でアイス食べたり炭酸ジュース飲んだり…どちらかと言うとマラニックか？
不思議とあっさり走れてしまう。
36(1): 2019/05/22(水)18:14 ID:biZwr2Qg(2/2) AAS
そー言えば、マラソンランキング公開されたね。
サブ3.5の結果を見てニヤニヤしてますw
37(2): 2019/05/22(水)18:25 ID:x56RVcOq(1) AAS
ずっとほぼ同じ筋肉ばかり使って同じ姿勢ばかりで走り続けるより
山走る方が遥かに楽だな
38: 2019/05/22(水)18:50 ID:4i3xM4Az(1) AAS
>>36
3時間23分じゃ上位10%には入れませんでした
みんなはえーわ
39: 2019/05/22(水)18:59 ID:kykmqH6k(1) AAS
>>32
エアロバイクは持ってるんだけど、
風も受けないから冷房かけてても暑いし
飽きるからロングはやれなくてさ
10万円ぐらいで検討してみるわ
40: 2019/05/22(水)19:06 ID:du+biKmW(2/2) AAS
>>37
俺はトレランの方が断然きつく感じるなぁ
41: [age] 2019/05/22(水)19:30 ID:aj55TMYA(2/2) AAS
>>37
反射を使う（筋肉を使わない）ロードの方が、自分はかなり楽かな
42: 2019/05/22(水)19:35 ID:+0ixdz4Y(1) AAS
AA省
43: 2019/05/23(木)06:56 ID:9PTosjJn(1/2) AAS
おれもトレランの方がキツく感じる。
トレイルが得意な人は、サブ４未達でもサブ3.5周辺の俺らを置き去りにするよね。
昨日、あまり得意でないトレイル練習25km・1,000D+に行ってきたんだが
筋肉・心肺の負荷は、ロードより高いのでダメージでかい（≒良い練習になる？）が
木陰と岩清水があって、途中で歩きが混じったりする分、気分的には快適ではある。
今日は大腿筋の前面が筋肉痛。
44: 2019/05/23(木)07:43 ID:INICDkau(1) AAS
トレイル人の下り速過ぎ問題。
平地と登りは負けないけど、下りでおいていかれる。
フリーペースでも距離走る(走れる)ので、秋以降のマラソンに効果あるはず！
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