[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part35 (1002ﾚｽ)
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816(1): 2019/06/19(水)20:09 ID:jaRM7DMz(1/3) AAS
土曜に15〜20km 5分前後のペース
水曜にTペース5km→Mペース8km(大体1時間走)
819(1): 2019/06/19(水)20:41 ID:jaRM7DMz(2/3) AAS
>>817
はい、出戻りでサブ3.5狙いです
1月から練習はじめてスピ練は3月から5月まで1000mインターバル5本を水曜日にやっていたよ
あとは週末に15〜20kmを1日
先月ハーフのレースペースで21km走ってみたら終盤ダレたので、閾値走でもやってみようかと思ったのです
本当はもう一日くらい走れるといいのだけれど今はこれが精一杯
826(1): 2019/06/19(水)21:43 ID:jaRM7DMz(3/3) AAS
>>823
1000mを4'00でした
レストは200mを1'40で
6月に入って暑くてこなせなくなりました(笑)
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