サブ3.5を目指すスレ Part35

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456(4): 2019/06/08(土)22:38 ID:pdq3hN8q(1) AAS
5分　ウォーミングアップ
1時間 4:58-5:36ペース最大心拍数の75%以下
10分間 4:15-4:27ペース
5分間 3:45-3:57ペース
5分　クールダウン

458: 2019/06/09(日)00:38 ID:wMLPLtMX(1/2) AAS
>>456
今の時期にキツイメニューだな

464(2): 2019/06/09(日)09:24 ID:7qNyHbJM(1) AAS
>>456
サブスリーいけそう。

465: 2019/06/09(日)09:26 ID:N2kdl2tU(2/2) AAS
>>456
ウンコ漏れそう。

467: 2019/06/09(日)09:55 ID:qX6/NagP(1) AAS
>>456
3.5ならそれより30秒遅くてもいいだろ