サブ4を目指すスレ　Part57

[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ　Part57 (1002ﾚｽ)
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197(2): 2024/09/18(水)09:18 ID:nfK0o2Hg(1) AAS
>>196
まず、何キロのレースに出るかが分からない

198(1): 2024/09/18(水)10:01 ID:sxAfLFsl(1) AAS
>>197
5k

199: 2024/09/18(水)10:03 ID:e7/3CION(1) AAS
ヒャッハ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

200(1): 2024/09/18(水)10:41 ID:aMjQT0MW(1/2) AAS
>>196
マジレスすると普段の練習と一緒
不安なら練習で補給してどんな変化あるか試せばいい
ランニングはなんでも個人差あるので自分で体験するのが一番

201: 2024/09/18(水)10:43 ID:aMjQT0MW(2/2) AAS
本番で普段やったことないことをいきなりやるのはリスキー
準備もそう
カーボやって腹壊してレース出れなくなった奴とかもいる
やるなら練習でカーボ試さないとダメ

202: 2024/09/18(水)10:47 ID:C2Fa7GA9(1) AAS
あたりまえじゃ
本物は練習でサブ4決めてから本番に挑むのじゃ

203: 2024/09/18(水)11:59 ID:WN4aLkEp(1) AAS
>>198
で？何？

204: 2024/09/18(水)16:22 ID:5JlV2kkO(2/3) AAS
>>197
レス遅くなった。フルです。

205(1): 2024/09/18(水)16:23 ID:5JlV2kkO(3/3) AAS
>>200
普段は長くても20kmなので、水分補給しかしてない。

206(1): 2024/09/18(水)16:33 ID:m3itjSam(1) AAS
>>205
20やるときに10でジェル飲んでみて何か違いがあるか試したらいい

207: 2024/09/18(水)17:58 ID:skWy8M5b(1) AAS
人生そのものが練習なのじゃ

208(1): 2024/09/18(水)19:14 ID:xhewBA7E(1) AAS
>>206
飲むならスタート直前じゃね？

209(1): 2024/09/18(水)19:22 ID:GIx8b+oc(1) AAS
>>208
なんで？

210(1): 2024/09/18(水)19:56 ID:qzefq5G0(1) AAS
>>209
なんで？

211(2): 2024/09/18(水)19:57 ID:Is4rRAL4(1) AAS
まず自分のグリコーゲン量を知るべし
次にキロあたりの消費カロリーを知るべし
ここまで分かれば何キロでどのくらいのジェルが必要か算出できる
後は胃に受け付けないとか口当たりとかで種類を選べば良い

212(1): 2024/09/18(水)19:58 ID:iMX9aorT(1) AAS
>>210
なんで？

213: 2024/09/18(水)20:00 ID:WiA+GwCO(1) AAS
なぜなら飲んだ瞬間にエネルギーに変わらないからだよ。

214(1): 2024/09/18(水)20:01 ID:QP8Tga29(1) AAS
>>212
なんで？

215(1): 2024/09/18(水)20:04 ID:as+0OqtI(1) AAS
>>214
なんで？

216: 2024/09/18(水)20:07 ID:q9Pw8yU4(1) AAS
>>215
なんで？