[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
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23: 09/04(水)16:48 ID:xb0ox63t(1) AAS
あたりまえじゃ
24: 09/04(水)17:11 ID:ji8CxcDc(1) AAS
>>17
デブが何いってんだか（笑）
25: 09/04(水)18:01 ID:IvmPSv7w(1) AAS
>>18
ひざのうらってどこよ？
関節の部分？
そうだとしたらそこはランニング初心者がよく痛む箇所だな。数年続けて鍛えるしかないよ
26: 09/04(水)19:24 ID:TLbtD97u(1) AAS
膝の裏というよりふくらはぎの上部じゃない？
27(1): 09/04(水)20:05 ID:gfHxIQXP(1) AAS
初心者がよくやらかすとこ
膝
膝裏関節
足首
股関節
中上級者
ハムストリング
大腿四頭筋
ふくらはぎ
28: 09/04(水)20:15 ID:M1eU2ngO(1) AAS
また例の縦読みか
29: 09/04(水)21:13 ID:LxiXouLC(1) AAS
取り敢えずだいぶ涼しくなったな、夜は。
30: 09/04(水)23:28 ID:/D9LDSa/(2/2) AAS
なんでいきなり倒置法やねんww
31: 09/05(木)08:24 ID:3NiwT9cL(1) AAS
>>27
初心者は関節をやり
上級者は筋肉をやる
確かにその傾向はあるな
32: 09/05(木)08:59 ID:vv7oWRox(1) AAS
秋手前じゃん
33: 09/05(木)20:13 ID:znRwQqST(1) AAS
おまいら筋トレしてる？(´・ω・｀)
ワイは週2でやってる
走りに効果あるかはしらん
ガリガリイヤだし、いい身体つくりたいから
34: 09/05(木)20:24 ID:s3CvPSeQ(1) AAS
筋トレの内容が分からんし
場所もない。
35: 09/06(金)08:05 ID:HTpSvbUU(1) AAS
デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰か。
36: 09/06(金)10:17 ID:yXr/uQOt(1) AAS
は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪
37: 09/06(金)22:51 ID:HEQL1Csd(1) AAS
秋手前やん
38(2): 09/07(土)07:03 ID:gSACRUyV(1/2) AAS
2年休養して再開して来ました
ラン&ウォーク (100m+100m)×12セット
身体が硬い
医師から適度な運動を推奨されてます
自己ベストは5年前に3時間28分ですが年齢も50を過ぎフルは健康上の不安もありハーフ80分切りくらいが現実味のある目標かなと
39: 09/07(土)07:11 ID:gSACRUyV(2/2) AAS
ランニングロードで実施しましたが、ガニ股でヨタヨタ走ってるガリガリの方が多数いてああはなりたくないなぁ
フルは遅くてよいから、シャキッとした姿勢で生活したい
40(1): 09/07(土)07:17 ID:25+gqqMw(1) AAS
本当はトラックで3000mとか適度な運動(過度な距離走は不要)が良いのですが、トラックをキロ4分半って訳にはいかないですし。。
おすすめのスレあったら教えて下さい
41: 09/07(土)07:51 ID:wHizjgfx(1) AAS
休養明けならここおすすめ
2chｽﾚ:river
42(3): 09/07(土)08:16 ID:fhl/uD2H(1/5) AAS
>>40
１キロ何分で走れるの？
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