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サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
サブ4を目指すスレ Part57 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/
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23: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/04(水) 16:48:57.22 ID:xb0ox63t あたりまえじゃ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/23
24: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/04(水) 17:11:18.89 ID:ji8CxcDc >>17 デブが何いってんだか（笑） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/24
25: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/04(水) 18:01:04.76 ID:IvmPSv7w >>18 ひざのうらってどこよ？ 関節の部分？ そうだとしたらそこはランニング初心者がよく痛む箇所だな。数年続けて鍛えるしかないよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/25
26: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/04(水) 19:24:23.95 ID:TLbtD97u 膝の裏というよりふくらはぎの上部じゃない？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/26
27: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/04(水) 20:05:50.57 ID:gfHxIQXP 初心者がよくやらかすとこ 膝 膝裏関節 足首 股関節 中上級者 ハムストリング 大腿四頭筋 ふくらはぎ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/27
28: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/04(水) 20:15:22.79 ID:M1eU2ngO また例の縦読みか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/28
29: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/09/04(水) 21:13:01.52 ID:LxiXouLC 取り敢えずだいぶ涼しくなったな、夜は。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/29
30: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/04(水) 23:28:40.38 ID:/D9LDSa/ なんでいきなり倒置法やねんww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/30
31: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/05(木) 08:24:51.34 ID:3NiwT9cL >>27 初心者は関節をやり 上級者は筋肉をやる 確かにその傾向はあるな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/31
32: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/09/05(木) 08:59:55.52 ID:vv7oWRox 秋手前じゃん http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/32
33: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/09/05(木) 20:13:35.18 ID:znRwQqST おまいら筋トレしてる？(´・ω・｀) ワイは週2でやってる 走りに効果あるかはしらん ガリガリイヤだし、いい身体つくりたいから http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/33
34: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/09/05(木) 20:24:14.42 ID:s3CvPSeQ 筋トレの内容が分からんし 場所もない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/34
35: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/09/06(金) 08:05:34.72 ID:HTpSvbUU デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて 一度でもセク ロスすると 何度も何度もセク ロスをおねだりされて 全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･) これは罪か、それとも罰か。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/35
36: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/06(金) 10:17:56.03 ID:yXr/uQOt は～く♪ ぷしゅ～～うぅ♪ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/36
37: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/09/06(金) 22:51:09.69 ID:HEQL1Csd 秋手前やん http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/37
38: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/07(土) 07:03:29.00 ID:gSACRUyV 2年休養して再開して来ました ラン&ウォーク (100m+100m)×12セット 身体が硬い 医師から適度な運動を推奨されてます 自己ベストは5年前に3時間28分ですが年齢も50を過ぎフルは健康上の不安もありハーフ80分切りくらいが現実味のある目標かなと http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/38
39: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/07(土) 07:11:37.13 ID:gSACRUyV ランニングロードで実施しましたが、ガニ股でヨタヨタ走ってるガリガリの方が多数いてああはなりたくないなぁ フルは遅くてよいから、シャキッとした姿勢で生活したい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/39
40: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/07(土) 07:17:42.17 ID:25+gqqMw 本当はトラックで3000mとか適度な運動(過度な距離走は不要)が良いのですが、トラックをキロ4分半って訳にはいかないですし。。 おすすめのスレあったら教えて下さい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/40
41: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/09/07(土) 07:51:22.87 ID:wHizjgfx 休養明けならここおすすめ https://egg.5ch.net/test/read.cgi/river/1668090734/ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/41
42: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/07(土) 08:16:29.99 ID:fhl/uD2H >>40 １キロ何分で走れるの？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/42
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