サブ4を目指すスレ　Part57

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474: 2024/10/14(月)18:34 ID:79SYJW2i(2/2) AAS
>>471
去年より落ちてるよ(⁠╯⁠︵⁠╰⁠,⁠)
1ヶ月分くらい練習が遅れている

目標は垂れずに完走

475(1): 2024/10/14(月)19:00 ID:0+4bxy85(1) AAS
今は9月の陽気だよなぁ
一ヶ月ズレてる
室内裸足で歩くの辛いぐらいの寒さになってくれないと

476(1): 2024/10/15(火)09:12 ID:R6HWfHw9(1) AAS
マジレスすると、室内を裸足で歩くのがつらいなら、床材を針葉樹の無垢材にするのが一番良い。特に温かいのは杉。

477: 2024/10/15(火)10:23 ID:joy3KvtT(1) AAS
まーた今日も夏日

478: 2024/10/15(火)10:29 ID:LyRmIEbB(1) AAS
柔らかすぎて数年でボコボコ

479: 2024/10/15(火)19:00 ID:9948HIz9(1) AAS
>>476
それだと>>475が走れなくなっちゃうじゃないか

480(1): 2024/10/15(火)20:16 ID:C6WkCag7(1) AAS
LSDって取り入れたほうがいいですか？

481(1): 2024/10/15(火)21:11 ID:RdliFSoA(1) AAS
>>480
しなくていい

482(1): 2024/10/15(火)22:27 ID:uiceZ7NY(1) AAS
>>481
典型的な鈍足おじさんの回答

483: 2024/10/16(水)05:51 ID:fqOHxa8h(1) AAS
まーた今日も夏日

484: 2024/10/16(水)06:51 ID:fhSinCZU(1/3) AAS
今日寒いわ

485(2): 2024/10/16(水)07:31 ID:m0+GGck7(1/2) AAS
>>482
やはり取り入れたほうがいいですか？

486: 2024/10/16(水)07:33 ID:jJbA8YQw(1) AAS
マジレスすると、
LSDの定義wにこだわらず音楽聴きながらダラダラ走るのは気持ちいい。
サブ4レベルなんだから細かいことは気にするな。

487: 2024/10/16(水)08:12 ID:fhSinCZU(2/3) AAS
サブ4だからーとかいってるから、ダメなんだよ。

サブ4，サブ5、初心者こそちゃんとやらないと間違った情報のままずるずる練習して成績が伸びない。

488: 2024/10/16(水)08:23 ID:hyOfhMYZ(1) AAS
>>485
効果ないよ
普通にジョグすればいい

489: 2024/10/16(水)08:25 ID:R+BR4qEV(1/6) AAS
>>472
必要でしょ。

490: 2024/10/16(水)08:26 ID:ZWN+0VoS(1/3) AAS
30kmまでならジョグで良いよ

491(1): 2024/10/16(水)08:27 ID:R+BR4qEV(2/6) AAS
>>485
LSDは取り入れたほうがいい。
ペースコントロール、筋持久力が身につく。

LSDやらない、中途半端なジョグおじさんに限ってレースで足攣って終了。

492: 2024/10/16(水)08:52 ID:ZWN+0VoS(2/3) AAS
レース中に足攣ったことないんだわ

493: 2024/10/16(水)09:20 ID:xkIHl59L(1) AAS
練習で攣ってんだろw