サブ4を目指すスレ　Part57

[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ　Part57 (1002ﾚｽ)
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601(1): 10/18(金)09:42 ID:haUv3fWq(1) AAS
LSDなんざ一度もやったことないけど3.5まできてるしまだまだ伸びる予定だぞ

602: 10/18(金)09:44 ID:pQB28sGH(1) AAS
そんなことより今シーズンやばいぞ
冬日が来ない暖冬になるらしい。というより冬は来ない
来週末とかずっと28度超え

603(1): 10/18(金)10:58 ID:4IGt7WMX(1) AAS
>>595
ゆっくり一定ペースで走る練習なので流しは不要です

604: 10/18(金)11:20 ID:ziBqodo8(1) AAS
>>559
チュータ乙

605: 10/18(金)13:30 ID:w7jBonWT(1) AAS
>>603
小さいフォームになっているので大きな動きに戻す流しはかなり有効です
遅めのジョグのときはなるべくやってください

606(1): 10/18(金)19:35 ID:Q0sYNWsj(1) AAS
LSDに流しも組み込んでる
ラスト１０分とか残り１ｋｍくらいで始める

607(2): 10/18(金)19:41 ID:OgY3xXau(1) AAS
小出流は最後の1kmで必ずペースアップ
どうなんでしょうね
怪我のリスク高まるから上級者用に思える

608: 10/18(金)19:48 ID:cXj0FIDK(1) AAS
>>607
そこまで急にあげなくても少しあげるだけだと思う
もっと速く走れるくらいの余裕が必要だよみたいな

609: 10/18(金)19:58 ID:iFS06Fwi(1) AAS
>>607
怪我しない程度にスピードアップでエエやんw
ホンマに頼むわw

610: 10/19(土)06:41 ID:9TMcTCB7(1/3) AAS
>>601
やったらもっと伸びるぞ

611: 10/19(土)06:41 ID:9TMcTCB7(2/3) AAS
>>600
意味不明

612: 10/19(土)08:32 ID:uZFrKOXb(1) AAS
LSDに取り憑かれてて草

613: 10/19(土)09:08 ID:9TMcTCB7(3/3) AAS
LSD大嫌い後半失速足攣り爺w

614(2): 10/19(土)10:23 ID:3CzK2HU3(1) AAS
>>606
練習効果がでなくなるのでLSDに流し不要です

615: 10/19(土)11:02 ID:ixmFql/r(1) AAS
そんなことより来月も気温下がらないよ
誰がなんとかして

616: 10/19(土)12:25 ID:L/pOTOWD(1) AAS
>>614
バカ

617(1): 10/19(土)13:49 ID:7gniKm71(1/2) AAS
春にむけてLSDだけでサブ4いきますのでご期待下さい

618(2): 10/19(土)14:20 ID:m+nXDKc/(1/2) AAS
>>617
なんで春？
秋冬はエントリーしてないのか？

619(1): 10/19(土)14:26 ID:QEcC+cFe(1) AAS
>>618
今シーズン冬は来ないよ
マジで
気温一桁になるの正味2～3日

620: 10/19(土)14:36 ID:m+nXDKc/(2/2) AAS
>>619
いや、北海道なんて1桁になるでしょ