[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
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682: 2024/10/24(木)06:26 ID:iRBPYASp(1) AAS
>>677
イチゴじゃなくて、最後やん
683(1): 2024/10/25(金)19:11 ID:cD25CmBK(1) AAS
運動は週末だけでもOK、糖尿病や高血圧など260以上の病気のリスクを下げると判明
10/25(金) 11:30配信 National Geographic
忙しい1週間に運動する時間を組み込むのが大変だという人は、あなただけではない。だが2024年9月26日付けで医学誌「Circulation」に発表された最新の研究によれば、1週間の1日または2日に150分（2時間半）以上の運動を詰め込むいわゆる「週末戦士」には、150分以上の運動を週全体に分散させる人と同じくらいの健康効果があるという。どちらのグループも糖尿病、高血圧、精神疾患を含む200以上の病気のリスクが減っていたと判明した。
「週末戦士の活動が心血管疾患のリスクを下げることはわかっていましたが、慢性腎臓病から気分障害まで、あらゆる病気にかかりにくくなることが示されました」
「重要なのは運動のパターンではなく総量」
全文はこちらから
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
684: 2024/10/25(金)19:28 ID:EG2fu8q7(1) AAS
それと陸上競技に何か関係があるのかな？
685: 2024/10/25(金)19:30 ID:lkEV9HQL(1) AAS
>>683
健康には効果あるかもしれないけどサブ4は無理ですね
686: 2024/10/25(金)19:39 ID:NCQgwo64(1) AAS
健康は前提条件だから考慮しなくて良い
687(1): 2024/10/25(金)21:47 ID:t9PpvxUw(1) AAS
みなさんはLSD取り入れてますか？
688(1): 2024/10/26(土)06:25 ID:eF0k21SO(1) AAS
>>687
このスレの少し前にLSD議論してるから見てきて
689: 2024/10/26(土)09:19 ID:dStojTdb(1) AAS
キロ8のログって見たことないから本当にやってるなら見てみたい
690: 2024/10/26(土)09:24 ID:6oHFCula(1/2) AAS
>>688
結論でてないのでもう1回議論しませんか
691: 2024/10/26(土)09:36 ID:B2UP8IF4(1) AAS
ぎっくり腰のときキロ9で走ってた
引きずってた感じ
692(1): 2024/10/26(土)10:04 ID:pz2FGS0s(1) AAS
キロ8って遅すぎて簡単に倍のスピード出せそうな気分になるけど実際キロ4となると走れない
693: 2024/10/26(土)11:18 ID:6oHFCula(2/2) AAS
>>692
私も400mインターバルならキロ4でますが1kmインターバルだと厳しいです
そもそもサブ4でキロ4スピード不要ですよね
694: 2024/10/26(土)12:31 ID:0OGTNRID(1) AAS
サブ4なら全力1kでも4分いらない
695(1): 2024/10/26(土)13:05 ID:NPSkcbwW(1) AAS
おれは明日サブ5を目指す
おまいらはサブ4を目指してくれ
696: 2024/10/26(土)13:12 ID:CeTHufVS(1) AAS
この気温だと完走も危うい
697: 2024/10/26(土)13:47 ID:1I1PPzlo(1) AAS
>>695
俺は再来週に5時間切ってみせるわ
698: 2024/10/26(土)16:48 ID:4uVE58Pj(1) AAS
水戸漫遊晴れか曇りで大きく変わるな
晴れたらかすみがうら以上の地獄
699: 2024/10/26(土)17:05 ID:HpKpAKh9(1) AAS
今日曇だから明日はピーカン確定
2日連続曇とかあり得ない
そもそも曇でも記録を狙う気温ではない
700: 2024/10/26(土)19:32 ID:miJTocUS(1) AAS
せめてもの救いは12時くらいまでは北風
それ以降は南風
ピーカン23℃南風高湿度だったら、無事ゴールすることだけ考えるレベル
701: 2024/10/27(日)06:22 ID:YxNv36kD(1) AAS
盛岡朝は８度で寒い
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