[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
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693: 2024/10/26(土)11:18 ID:6oHFCula(2/2) AAS
>>692
私も400mインターバルならキロ4でますが1kmインターバルだと厳しいです
そもそもサブ4でキロ4スピード不要ですよね
694: 2024/10/26(土)12:31 ID:0OGTNRID(1) AAS
サブ4なら全力1kでも4分いらない
695(1): 2024/10/26(土)13:05 ID:NPSkcbwW(1) AAS
おれは明日サブ5を目指す
おまいらはサブ4を目指してくれ
696: 2024/10/26(土)13:12 ID:CeTHufVS(1) AAS
この気温だと完走も危うい
697: 2024/10/26(土)13:47 ID:1I1PPzlo(1) AAS
>>695
俺は再来週に5時間切ってみせるわ
698: 2024/10/26(土)16:48 ID:4uVE58Pj(1) AAS
水戸漫遊晴れか曇りで大きく変わるな
晴れたらかすみがうら以上の地獄
699: 2024/10/26(土)17:05 ID:HpKpAKh9(1) AAS
今日曇だから明日はピーカン確定
2日連続曇とかあり得ない
そもそも曇でも記録を狙う気温ではない
700: 2024/10/26(土)19:32 ID:miJTocUS(1) AAS
せめてもの救いは12時くらいまでは北風
それ以降は南風
ピーカン23℃南風高湿度だったら、無事ゴールすることだけ考えるレベル
701: 2024/10/27(日)06:22 ID:YxNv36kD(1) AAS
盛岡朝は８度で寒い
702: 2024/10/27(日)08:06 ID:f65eSoWg(1) AAS
水戸は日陰は涼しいけど日向は結構暑い
703(2): 2024/10/27(日)14:29 ID:y9xFc38j(1) AAS
横浜マラソンを走ってきました。
怪我明けなので40km走のつもりでジョグに徹して走って結果はサブ4でした。ずっと抑え気味に走ったので最後までイーブンペースで走れた。
高速道路は眺めが良いし、あまり暑くならなかったのでトータルでは良いコースでした。
普段よく遊びに行ってるところを走るのは良いね。土地勘で残りの距離が体感としてわかる。
来年もまた参加したい。
704: 2024/10/27(日)15:03 ID:Qafeu8up(1) AAS
>>703
おめでとう！あのコースとこの気温でよくできたね！
705: 2024/10/27(日)15:55 ID:K5gq3osX(1) AAS
>>703
おめでとう
今日の天候でよくサブ4したね
おれは見事にサブ5達成したよw
706(2): 2024/10/28(月)10:54 ID:nd2s6jtn(1) AAS
1kmのベスト4:30、ハーフベスト1時間47分だけど大井川で初サブ4できたよ
前半ハーフ1時間55分30、後半ハーフ2時間0分30
33kmの大エイドで3分半くらい休憩してたしほぼイーブンペースで粘りきれた
チキンラーメンがあんなに美味く感じたの初めてだわ
これからはスピード強化してサブ3.5目指すことにする
707: 2024/10/28(月)10:59 ID:FzlxfYtb(1/3) AAS
卒業おめでとう！
708: 2024/10/28(月)11:33 ID:jdZSiaoq(1/2) AAS
>>706
おめでとうございます！やっぱりLSDの効果ですね！
709: 2024/10/28(月)11:35 ID:+Iuy0UuP(1) AAS
んなアホなw
710: 2024/10/28(月)12:25 ID:FzlxfYtb(2/3) AAS
3分休憩ってわりと有りかもね。
深部体温下がるだろうし。
711: 2024/10/28(月)12:37 ID:fN3L2t9I(1) AAS
>>706
おめでとう。
LSDをやらずにスピード練習をやった効果ですね。
712: 2024/10/28(月)12:41 ID:jdZSiaoq(2/2) AAS
これでLSDの有効性が証明された
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