[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
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948: 2024/11/15(金)17:29 ID:hGeQkwEi(1) AAS
>>935
ナイスランです
949(1): 2024/11/15(金)22:57 ID:ag8/NYv+(1) AAS
サブ4狙いのフルまであと3週間
腰の横の筋肉痛めて3週間休養
痛みが引いてきたので明日から走ろうかなと思いますが、どのくらい走る？
950(2): 2024/11/15(金)23:42 ID:9eYK9QUM(1) AAS
>>949
先ずは速歩き10kmから、ネタ抜きで。
951: 2024/11/16(土)00:24 ID:RgKPy8ui(1) AAS
>>950
オッケーやってみる
ありがとう！
952: 2024/11/16(土)03:06 ID:yAtAAU56(1) AAS
>>935
もったいない。フルマラソンなんて一般人はタイムなんて気にせずにネタにして盛り上がったほうが楽しいだろ。
と想像しているのだが。
953: 2024/11/16(土)22:51 ID:AH5SE9YY(1) AAS
>>935です みなさんありあとう。
もちろん次は3,5をとか言たいけど、歳を考えればそう簡単じゃないいように思っている。サブ4の維持すら….
当分ここでお世話になります。
954: 2024/11/17(日)01:07 ID:8vnyLQGF(1) AAS
サブ4めざすには月間150kmくらいの練習量が必要なんて話も聞くけど、実際みんなどれくらい走ってる？
自分は昨シーズンは本番レース込みでも60-80kmくらいでサブ4失敗(約4時間15分)
今シーズンは9月以降なんとか100km
いけるかな…
955: 2024/11/17(日)08:49 ID:GaV48uQB(1) AAS
距離もそうだけど練習内容が大事かもね
956(3): 2024/11/17(日)09:19 ID:olfTdDu4(1) AAS
来週マラソンで昨日ついに10km45分切れたんだがサブ4いけるか？
957: 2024/11/17(日)09:39 ID:368maK8F(1/6) AAS
>>956
10kだけじゃわからない
その10kのスピードだと通常であれば30k2時間30分切れるはずだが実績あるか？
まあ書いてないから無いよね
たぶん無理
958(1): 2024/11/17(日)09:42 ID:tlf+MNGz(1) AAS
>>956
せめて「来週マラソンで昨日ついに42km4時間切れたんだがサブ4いけるか？」
ぐらいの書き込みが必要
959: 2024/11/17(日)09:45 ID:368maK8F(2/6) AAS
>>958
それ疲労が残って無理なパターンじゃんとマジレスしてみるw
960: 923 2024/11/17(日)09:53 ID:2ZtiO5Ak(1/3) AAS
少なくともハーフタイムで判断。
961: 2024/11/17(日)10:00 ID:4VT3aMPB(1) AAS
少なくともウルトラのタイムで判断。
962: 2024/11/17(日)10:06 ID:aQ6zQGrv(1) AAS
フルのレース一週間前にそのペースで10キロ走るのは瞬間快楽でしかないだろ
963(1): 2024/11/17(日)10:07 ID:15Yv3uO1(1) AAS
ウルトラの42.195km通過が4時間切れたがフルマラソンでサブ4できます？
なんて神質問は無いものか
964: 2024/11/17(日)10:13 ID:rTB8CuD/(1) AAS
>>963
サブ3できたが、サブ4(3時間～4時間)を歩かず休まずゆっくり走ってできますか？なんて質問が昔あったな
965: 2024/11/17(日)10:24 ID:6EJQ10AY(1) AAS
>>956
スタートから飛ばさず5:20くらいでいけばいけるよ
しっかり補給、給水することも忘れずに
966(2): 2024/11/17(日)13:29 ID:tRJ/2iuf(1) AAS
今日の大会で4:00:03(ネット)を友人が出したのを応援ナビで見た
何と声をかけたらいいものやら
967: 2024/11/17(日)15:01 ID:368maK8F(3/6) AAS
>>966
そういう人っていつもギリギリで間に合わないセンス持った人だと思う
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