[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
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495: 2024/10/16(水)09:27 ID:PzftnH2z(1) AAS
LSD嫌いなやつって、根性論ガニ股走法おじさんに多い。
496: 2024/10/16(水)09:53 ID:984Gk2S/(1) AAS
ぶっちゃけLSDはしなくて大丈夫。
距離稼ぎたいならすればいいよ、精神安定剤にはなるかも。
497(2): 2024/10/16(水)10:05 ID:EYeOzFPt(1) AAS
>>491
なんでlsdでペースコントロールできるようになるんだ？
498(1): 2024/10/16(水)11:17 ID:DiTEC5NZ(1) AAS
LSDのスピードは、その時走れる1k全力の時間の倍が目安と言われてる
通常全力1kが4分の人は8分
レース後とか疲労溜まった状態だと全力1kは5分半ぐらいだろうから、その場合11分
こんなペース
499(1): 2024/10/16(水)11:19 ID:HvsFWNbI(1/3) AAS
>>497
サブ4狙う大会でも、オーバーペースで走ってしまう事は多いはず
難しいのはペースを落とすこと
LSDトレを頻繁にしているランナーは、遅いペースで走る事も慣れているからペースコントロールが出来るようになる、と言っても良いはず。
500: 2024/10/16(水)11:24 ID:NmNMeyaH(1) AAS
は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪
501(1): 2024/10/16(水)11:32 ID:uQrC0dat(1/5) AAS
>>499
はずってなんだよ
なんでペース落とすのが難しいのかもわかんないし想像だけで言ってるの？
502: 2024/10/16(水)11:49 ID:wiTat9fc(1/3) AAS
LSD必要か必要でないかは月間走行距離による
月200km以上走ってるなら必要なし
503: 2024/10/16(水)11:56 ID:uQrC0dat(2/5) AAS
lsdに夢見てる人が多いな
504(3): 2024/10/16(水)11:57 ID:HvsFWNbI(2/3) AAS
>>501
ジョッグなんて自分がその時に走りやすいペースで走ってるだけだろ
サブ4狙いの大会初心者も同じ
フル完走経験なんて2回3回程度だろ
こんなもんかな、のペースで走っているに過ぎない
周りのペースに流されてオーバーペースになるヤツが多いわ
505: 2024/10/16(水)11:58 ID:tvhquYWr(1) AAS
４２キロをいつでも走ろうと思えばいつでも走れるならLSDは意味無いね
ウルトラとか出るように目指すなら８時間LSDとか必要になってくるけど
506(1): 2024/10/16(水)11:59 ID:HvsFWNbI(3/3) AAS
あえてゆっくりなペースに調節して長時間走るトレーニングが必要なことぐらい分かるだろ
507: 2024/10/16(水)12:15 ID:uQrC0dat(3/5) AAS
>>504
いつの時代の話してるだよ
ペースなんてスマホがあれば確認できるのに
完走じゃなくてサブ4目標なんだからペースも考えるだろ
逆にペース気にしてるならLSDはいらないってことか？
508: 2024/10/16(水)12:22 ID:EKWNT1cn(1) AAS
LSDやれば彼女出来ますか？
509: 2024/10/16(水)12:22 ID:wiTat9fc(2/3) AAS
６分/kmで30km走出来ないのなら
７分半/kmから始めるのは有りだと思うよ
510: 2024/10/16(水)12:25 ID:rlv/Q/6A(1/4) AAS
LSDについて、わかってる人はわざわざレスしない
511: 2024/10/16(水)12:26 ID:rlv/Q/6A(2/4) AAS
>>504
オーバーペース使いたいだけやろ（笑）
512(1): 2024/10/16(水)12:27 ID:R+BR4qEV(3/6) AAS
>>497
LSDってペースを一定に保たないと意味ない練習だからだろ。
513: 2024/10/16(水)12:28 ID:+/6EzBCK(1) AAS
>>504
その通り
LSDなんて単語も知らず適当に走ってフル2〜3回目でクリアするやつがほとんど
514: 2024/10/16(水)12:31 ID:A+0afQ/R(1) AAS
サブ4達成するためにLSDは必要か？と問われると必須では無い
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