サブ4を目指すスレ　Part57

[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ　Part57 (1002ﾚｽ)
上下前次 1-新

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

519: 2024/10/16(水)14:27 ID:a5ec6ne1(1) AAS
>>518
無いです
俺が間違ってた
すまん

520: 2024/10/16(水)15:57 ID:54NtowDb(1) AAS
>>506
算数もできないアホは黙っとけよwww

521: 2024/10/16(水)16:05 ID:opdNZfp4(1/2) AAS
まあそうカリカリするな

522: 2024/10/16(水)16:05 ID:rlv/Q/6A(3/4) AAS
>>518
本番は疲労抜きして厚底カーボン履いてるから走れるんだよ。

523: 2024/10/16(水)16:06 ID:oeJgccRt(1) AAS
俺は厚底カーボンじゃないんだが

524(2): 2024/10/16(水)16:07 ID:rlv/Q/6A(4/4) AAS
LSDはその時間耐えれる心肺と足を養うためのトレーニング
これにスピードトレーニングを掛け合わせると速いスピードで長く耐えれるようになる。以上

525: 2024/10/16(水)16:47 ID:tvVcy5Eh(1/3) AAS
>>524
だからそれジョグでいいじゃん
あえて遅く走る必要がないって話してるんだが

526(1): 2024/10/16(水)17:06 ID:ZWN+0VoS(3/3) AAS
>>524
登山の方が楽しく同じ効果得られそう
ランナーじゃない人も誘えるし

527: 2024/10/16(水)17:11 ID:p/i0ZHdG(1) AAS
>>526
素人の軽装弾丸登山は

528(1): 2024/10/16(水)17:23 ID:R+BR4qEV(5/6) AAS
>>518
レースペースで一定にって口では簡単だが練習でやるのは大変だろって言ってる。

529(1): 2024/10/16(水)17:39 ID:tvVcy5Eh(2/3) AAS
>>528
レースペース10kが難しいならそもそもの目標が間違ってるよ

530(3): 2024/10/16(水)17:49 ID:R+BR4qEV(6/6) AAS
>>529
いや、違う。それを練習でやるのは負荷高いだろっていってんだが

531(1): 2024/10/16(水)18:02 ID:tvVcy5Eh(3/3) AAS
>>530
本番の¼が負荷高いって目標が間違ってるよ

532: 2024/10/16(水)18:08 ID:opdNZfp4(2/2) AAS
まあそうカッカするなw

533: 2024/10/16(水)18:25 ID:LlcGPsfu(1/2) AAS
>>530
lsdってどのくらいのペースで走ってるの？

534: 2024/10/16(水)18:43 ID:B56/vpxW(1) AAS
>>531
なに、その謎理論はwwww

535: 2024/10/16(水)18:52 ID:wiTat9fc(3/3) AAS
まぁ落ち着け
結局サブ4なんてどんな練習しても辿り着ける到着点だ
どれをやっても間違いではない

536: 2024/10/16(水)18:53 ID:M6fNK76J(1) AAS
しっかり３,４時間やるなら効果ありそう
根拠はない

537: 2024/10/16(水)19:09 ID:tTFcg8Q5(1) AAS
レースペース10キロは負荷は高いが普通にやるぞ？
サブ4なら5分40秒を10キロだろう。これを走れないなら、全然無理よ。

538: 2024/10/16(水)19:45 ID:knZ4m0mB(1) AAS
そうだね
10kくらいはいつでもMペースで走れるようにした方がいいと思う