サブ4を目指すスレ　Part57

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622: 10/19(土)15:52 ID:qQUACiZy(1/2) AAS
レースがあるとこでも気温1桁なんて無数にあるわ。

去年も暑い暑いって言われて結局冷え込んだし。

623: 10/19(土)17:50 ID:+plhjESs(1) AAS
今年は違うね
絶対に違うね

624: 10/19(土)19:02 ID:qQUACiZy(2/2) AAS
だいぶ冷え込んできたわ

625(1): 10/19(土)21:57 ID:7gniKm71(2/2) AAS
>>618
LSDの積み重ねを逆算すると秋冬は間に合わない

626: 10/19(土)23:56 ID:0oKqlkcX(1) AAS
来週また夏日連発

627: 10/20(日)02:27 ID:dsU7tZPt(1) AAS
>>625
いや、そんなに積み重ねなくていいから

628: 10/20(日)10:04 ID:K2e6OqoM(1) AAS
LSDだけというのは訂正します
ロング走とLSDがメイン　たまに閾値走やるくらいにします

629: 10/20(日)19:27 ID:ve1oBHdO(1) AAS
>>614
すまんミスった
普段のジョグの後に流しだわ

630(2): 10/21(月)06:36 ID:IaVk1EbZ(1/2) AAS
アップダウンの激しいハーフで1時間48分でした。
サブ4行けますか？

また12月の大会までどのような練習が必要でしょうか

631: 10/21(月)06:50 ID:E398AMyP(1) AAS
難しい
スタミナタイプならいけそうだが、スピードタイプなら無理でしょう

やる事はただ一つ毎週距離走やれ

632: 10/21(月)06:51 ID:IaVk1EbZ(2/2) AAS
ありがとうございます
頑張ります

633: 10/21(月)07:12 ID:DQzzqi/+(1) AAS
>>630
がんばれ
あなたなら大丈夫

634(2): 10/21(月)07:50 ID:uZlhNbBS(1) AAS
前シーズン4回サブ4達成してますが、アップダウンの激しいハーフで1時間48分行けますか？

635: 10/21(月)07:53 ID:5FNKou0W(1) AAS
↑達成した内訳
水戸、富士山、勝田、大阪

636: 10/21(月)08:41 ID:YcWy0en/(1) AAS
>>634
累積標高が1000mなら行けない

637(1): 10/21(月)12:26 ID:MTBDklPY(1) AAS
>>634
俺はハーフ1時間55分だったけどギリギリサブ4いけたから余裕じゃない？

638: 10/21(月)12:35 ID:46zm1qt1(1) AAS
>>637
それってフルとハーフ、同じようなペースで走ってんの？
普通、ハーフの方がペース上げるよね？

639: 10/21(月)12:42 ID:Fp+MRhBN(1/2) AAS
まあそう分析するな

・本気で走らなかった
・ハーフとフル、走った時の走力に乖離がある
・天候
・コース
・体調
・ガセネタ

無数にある

640(1): 10/21(月)12:43 ID:Fp+MRhBN(2/2) AAS
そんなことよりLSDネタはもう飽きたのか？
50年は語らないとダメだよ

641: 10/21(月)13:19 ID:FwOFcIaN(1) AAS
>>630
狙えばいいよ