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サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
サブ4を目指すスレ Part57 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/
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725: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/29(火) 07:19:48.34 ID:GDPzOZ2/ 俺は姉ちゃんにだけ反応するな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/725
726: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/30(水) 06:04:40.40 ID:HUxShUdD わいも。若くてかわいい女だったらハイタッチする http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/726
727: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/30(水) 13:22:05.81 ID:2raPIKPY 向こうが避けるんですけど(泣) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/727
728: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/31(木) 10:01:11.65 ID:ejGI4ybm は～く♪ ぷしゅ～～うぅ♪ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/728
729: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/31(木) 12:27:33.83 ID:bOtk//R9 那覇マラソンはみんなハイタッチしてくれるよ お祭りだからね 沖縄マラソンなんか基地のなかの外国人さんとハイファイよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/729
730: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/31(木) 12:47:21.98 ID:0HXxu6N0 wifi？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/730
731: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/31(木) 13:35:26.60 ID:qzDyMRat パイタッチしたら捕まるかな？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/731
732: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/31(木) 14:18:24.73 ID:czBEHGN0 >>731 いや～ん まいっちんぐ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/732
733: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/31(木) 14:19:00.85 ID:BOFOLVuJ >>731 せっかく健脚を競う場なんだから逃げ切ってみれば？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/733
734: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/31(木) 14:39:19.25 ID:Nv4tsv6Q まじでこれやったおかげで世界記録とか更新されたら認められるのかね？ ゴール後に逮捕されたとして http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/734
735: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/10/31(木) 17:44:32.33 ID:yhEwuFqw 助力とみなされて失格ちゃう？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/735
736: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/10/31(木) 20:30:30.12 ID:qYUC/9Tz >>735 JKのπは反発力すごい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/736
737: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/10/31(木) 22:03:34.69 ID:LNJKFDT8 先日初マラソンに出ました。完走はできましたが、25キロあたりから足が痛くてたまらず、それ以降はほとんど歩いてました。 サブ4目指すクラスの人は、42キロ走り続けても足は痛くならないもんなんですか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/737
738: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/10/31(木) 22:10:43.39 ID:EgsyegPI >>737 走力に見合ったペースで走ればイーブンペースで走れます 途中で走れなくなるのは、走力以上の速さで走っているからです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/738
739: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/11/01(金) 03:15:27.60 ID:uYkaVldq >>737 筋肉の柔軟性が失われた状態で無理に走り続けると通常は大きな負荷のかからない部分にまで影響が出て爪下血腫や足底筋膜炎、場合によっては脹脛やアキレス腱まで痛める可能性もある。 練習で痛くなる部分があるのならば本番ではもっとあちこち痛くなるからゆっくり時間をかけて調整していったほうがいい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/739
740: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/11/01(金) 08:56:01.38 ID:MeagBB7r >>739 むしろ逆 サブ4レベルのビギナーは、本番でどこも痛めない人なんていない 練習では常に故障を繰り返すような、ハードなメニューをこなすべき 故障を繰り返す事で初めて鍛えられていくものだから Nothing ventured, nothing gained. http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/740
741: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/11/01(金) 09:14:43.47 ID:DFHgvKqU 練習でやってないことをレースでやろうとするから痛むんだよ 練習で痛まずサブ4してからレースに挑めばいいだけのこと http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/741
742: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2024/11/01(金) 09:46:22.46 ID:bOP0KG3s 平日の夜に毎日10kmを走って、レース前に30km走をやったら、初回のマラソンでサブ4だったぞ 春からランニングを始めて秋にサブ4な 当時はポイント練習はしていなかった 年齢は50代半ばなので、若い人は私より苦労しないはず レース中は脚が攣りそうになったりするけど、マラソンはそんなもん サブ4で苦労してる人は、体重が重い、老人、フォームが悪い、そもそも基礎的な体力がない、とかかな とくに競歩みたいな走りだとダメだよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/742
743: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/11/01(金) 10:06:08.58 ID:eZVkUQL/ 俺は間違いなく体重だわ サブ4は達成してるけど正直しんどい あと5kgは落としたい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/743
744: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/11/01(金) 10:33:20.71 ID:BPIDc3gl >>742 運動歴はあるの？ 無かったら素直に素晴らしい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/744
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