サブ4を目指すスレ　Part57

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73: 09/08(日)08:01 ID:ZMgCRXXr(1) AAS
↑知りてえわ

74: 09/08(日)10:44 ID:ZPNOBBNv(1) AAS
ランニングイベントがあったから参加してみたんだけど張り切りすぎてインターバルで軽い肉離れになったわ。
歩けないわけではないんだけど休養した方がいいのかな？

75: 09/08(日)10:47 ID:YCF7q8BE(1) AAS
当然

76: 09/08(日)11:07 ID:i2TWTVEE(1/2) AAS
てかサブ4のインターバルってペースいくつでやったの？
キロ5切るくらいじゃないの？
それで肉離れする？

77: 09/08(日)11:11 ID:i2TWTVEE(2/2) AAS
いい機会だから柔軟性上げるトレーニングに切り替えて下地作らないとまたやるよ
身体が硬過ぎる

78(3): 09/08(日)13:44 ID:lt03/JCl(1) AAS
スレが伸びてる時はしょうもない煽りが多いな

ちな俺のジョグは4分以下(40年前は)

79: 09/08(日)15:27 ID:V1QK3lz8(1/2) AAS
>>78
凄いじゃん

80(1): 09/08(日)16:45 ID:ZDIJQuIu(1) AAS
>>78
煽りじゃないでしょ？
サブ4を目指すのに過度なスピードなんて要らないし怪我のリスクが増すだけだ
今を生きろ、40年前とか考えてもしょうがない

81: 09/08(日)19:24 ID:gf/DZH+k(1) AAS
>>78
おじぃちゃんさっきご飯食べたでしょ

82: 09/08(日)19:44 ID:ew9XoXCX(1) AAS
>>80
それを煽りと言うんだよ
お前のレスが一番つまらん
下のやつを見習え

83: 09/08(日)19:55 ID:qydJVISW(1) AAS
4分以下
→4分より短い？
→4分より遅い？
紛らわしいので表現方法を変えたら

84: 09/08(日)20:29 ID:cewoZzHK(1) AAS
とにかく勝ちたいです
とにかく負けたく無いです
これも紛らわしい

85(1): 09/08(日)20:29 ID:V1QK3lz8(2/2) AAS
サブ4目指すなら5分20秒ぐらいで走れれば良い。都市型のマラソンならキロ5は欲しいかな

86: 09/08(日)20:47 ID:AZJyKCyq(1) AAS
そのペース狙えるなら3.5いけるだろ

87(1): 09/08(日)21:24 ID:BjD+eiZZ(1) AAS
>>85
このスレではサブ4はネットタイムな
グロスはまったく関係無し

88(3): 09/08(日)22:52 ID:8F11M/vA(1) AAS
この春からランニング始めたおっさんの独り言
10kmキロ5分でヒーヒー言ってたんだけど
最近カーボンシューズ履いたら
キロ4分半で楽に行けた
この秋にでもサブ4いけそうな気がする

89: 09/09(月)00:53 ID:zXzXkZUS(1) AAS
>>88
あると思います

ないな

90: 09/09(月)02:56 ID:CX+KQiby(1) AAS
ドーピングするならもう少し高いレベルでしたいね

91: 09/09(月)05:44 ID:JWKam65o(1/3) AAS
>>87
いや、都市型で混雑するのはスタートラインまでじゃないよ。

92: 09/09(月)05:46 ID:JWKam65o(2/3) AAS
>>88
成長速いな