サブ4を目指すスレ　Part57

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76: 2024/09/08(日)11:07 ID:i2TWTVEE(1/2) AAS
てかサブ4のインターバルってペースいくつでやったの？
キロ5切るくらいじゃないの？
それで肉離れする？

77: 2024/09/08(日)11:11 ID:i2TWTVEE(2/2) AAS
いい機会だから柔軟性上げるトレーニングに切り替えて下地作らないとまたやるよ
身体が硬過ぎる

78(3): 2024/09/08(日)13:44 ID:lt03/JCl(1) AAS
スレが伸びてる時はしょうもない煽りが多いな

ちな俺のジョグは4分以下(40年前は)

79: 2024/09/08(日)15:27 ID:V1QK3lz8(1/2) AAS
>>78
凄いじゃん

80(1): 2024/09/08(日)16:45 ID:ZDIJQuIu(1) AAS
>>78
煽りじゃないでしょ？
サブ4を目指すのに過度なスピードなんて要らないし怪我のリスクが増すだけだ
今を生きろ、40年前とか考えてもしょうがない

81: 2024/09/08(日)19:24 ID:gf/DZH+k(1) AAS
>>78
おじぃちゃんさっきご飯食べたでしょ

82: 2024/09/08(日)19:44 ID:ew9XoXCX(1) AAS
>>80
それを煽りと言うんだよ
お前のレスが一番つまらん
下のやつを見習え

83: 2024/09/08(日)19:55 ID:qydJVISW(1) AAS
4分以下
→4分より短い？
→4分より遅い？
紛らわしいので表現方法を変えたら

84: 2024/09/08(日)20:29 ID:cewoZzHK(1) AAS
とにかく勝ちたいです
とにかく負けたく無いです
これも紛らわしい

85(1): 2024/09/08(日)20:29 ID:V1QK3lz8(2/2) AAS
サブ4目指すなら5分20秒ぐらいで走れれば良い。都市型のマラソンならキロ5は欲しいかな

86: 2024/09/08(日)20:47 ID:AZJyKCyq(1) AAS
そのペース狙えるなら3.5いけるだろ

87(1): 2024/09/08(日)21:24 ID:BjD+eiZZ(1) AAS
>>85
このスレではサブ4はネットタイムな
グロスはまったく関係無し

88(3): 2024/09/08(日)22:52 ID:8F11M/vA(1) AAS
この春からランニング始めたおっさんの独り言
10kmキロ5分でヒーヒー言ってたんだけど
最近カーボンシューズ履いたら
キロ4分半で楽に行けた
この秋にでもサブ4いけそうな気がする

89: 2024/09/09(月)00:53 ID:zXzXkZUS(1) AAS
>>88
あると思います

ないな

90: 2024/09/09(月)02:56 ID:CX+KQiby(1) AAS
ドーピングするならもう少し高いレベルでしたいね

91: 2024/09/09(月)05:44 ID:JWKam65o(1/3) AAS
>>87
いや、都市型で混雑するのはスタートラインまでじゃないよ。

92: 2024/09/09(月)05:46 ID:JWKam65o(2/3) AAS
>>88
成長速いな

93: 2024/09/09(月)07:10 ID:P/sqsWB3(1) AAS
それでもサブ4にキロ5を求めるのはどうかと。

94: 2024/09/09(月)07:16 ID:H/j+oT3B(1) AAS
秋だ

95(4): 2024/09/09(月)07:24 ID:a3Je7IOB(1/2) AAS
サブ4レベルのオレの昨日のインターバルというかレペ
2km3本、ペース4分40、4分30、4分20