[過去ﾛｸﾞ] 【2024】ランニング・ジョギング報告スレ53【令和六年】 (967ﾚｽ)
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1: [age] 2024/11/06(水)20:49 ID:zXpkT/2M(1) AAS
走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。サンキュー！
※前スレ
【2024】ランニング・ジョギング報告スレ51【令和六年】
2chｽﾚ:athletics
【2024】ランニング・ジョギング報告スレ52【令和六年】
2chｽﾚ:athletics
948: 01/25(土)13:49 ID:43/HEYPh(1) AAS
2週間ぶりに走ってきた12km69分
正月から風邪長引いて最悪、今期はマラソン申し込まなくて正解だったわ
949: 01/25(土)14:02 ID:gSeARhJI(1) AAS
18.02km 1時間14分10秒（平均4分07）
2日前の18km走の疲れが少し残りつつも楽しく走れた。途中でペースアップしたりと少し刺激入れた。
アップ 3.37km 平均4分43
ダウン 3.21km平均5分12
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
950: 01/25(土)14:25 ID:s8+FprLx(1) AAS
12kmペース走 61分
河川敷の追い風向かい風に鍛えられる
学生もたくさん走ってて賑やかだった
951: 01/25(土)17:37 ID:QnDC4C9t(1) AAS
6km 41分
今週は仕事でやられてなんとかジョグするだけで精一杯
952: 01/25(土)18:41 ID:WbX1hgPb(1) AAS
21km
1h40m
寒くてサボりがちのため1週間ぶりのラン
暖かかった＠5℃快晴
953: 01/25(土)20:10 ID:0wjhFu7Y(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
6km 28:10
ジョグ 日中走ったけど所々風強かった@東京
954: [age] 01/25(土)22:29 ID:F0Lh9Np5(1) AAS
5km/22m00s
5km/21m30s
冬の夜はしんみり静かですね
955: 923 01/25(土)22:57 ID:TrfICLlB(1) AAS
5kmビルドアップ。
5:50→5:30→5:00→4:30→3:30
まだまだ北風が冷たい。
956: 01/25(土)23:34 ID:9iUmeczi(1) AAS
マラソン1週間後の20km走@皇居
暑いのか寒いのかよくわからん
957: 01/26(日)03:14 ID:uPhyvl3W(1) AAS
昨日
朝 5.5km 28分43
夕 5.1km 24分21
958: 01/26(日)08:19 ID:yVL8uubU(1) AAS
8km 42分
サブ4目指して閾値走
959: 01/26(日)11:06 ID:UdXnY9o/(1) AAS
昼から大阪マラソン見るから朝イチで走ってきた
河川敷の土の上を黙々とジョグ
16km 1h24m32s
960: 01/26(日)12:00 ID:giJq+apb(1) AAS
20.7km
89分
10時スタートで気温5℃だが
穏やかな天気で走りやすかった
961: 01/26(日)16:58 ID:ZjY7Rnum(1) AAS
18.03km 1時間11分23秒（平均3分58）
昨日と同レベルの18km走と思ったが序盤から4分切るペースとなったのでそのまま走る。疲れも多少あり無駄にペースをあげずに楽しく走る。
アップ 3.18km （4分34）
ダウン 3.82km （4分52）
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
962: [age] 01/26(日)17:56 ID:HqwcxllB(1) AAS
不整地LSD 26km/2h53m
日が出ていたこともあり気温はそれほど低くなかったが風が強く冷たかった
木々も葉を落とし寒風が素通し…
963: 01/26(日)20:13 ID:OAtltidZ(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
5km×2, 400m×1 トータル17km
風強すぎて途中イラッとした@東京
964: 01/26(日)21:25 ID:TtHlihdc(1) AAS
夕 4.6km 19分43
965: 01/27(月)15:14 ID:lVnNbw52(1) AAS
15.3km
74分
休みなので10時スタートで気温4℃
曇り空で肌寒いが快適に走れた
966: 01/27(月)16:03 ID:dXc+AGk0(1) AAS
12.01km／59:24／4:57/km／180spm
前日の予報では夜までもつはずだった小雨が前倒しになったが気にするほどではなかった。川岸になんか上がってるのがいたがたぶんヌートリア。
967: 01/28(火)08:41 ID:T/5ZFvHg(1) AAS
インターバル 1km（4.30）×5本
繋ぎ110sジョグ
気温も風も良コンディションで快適
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