【46年】市民マラソン＆ロードレース222レース目【中止】 (900ﾚｽ)
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364: [sage.] 11/26(火)15:05 ID:/tk0iJ0M(1) AAS
第1ウェーブはA1,A2,B1,B2,Cのブロック順で並んでた
自分はB1でスタート踏むのに22秒かかった
結構混んでたな
365: 11/26(火)15:49 ID:IZhxisVd(1) AAS
Cより遅いD、F、G、Hがロスタイム無しって不公平だな
Cの人は遅い申告したほうが良かったってなる
366: 11/26(火)15:57 ID:kw7fyNC8(1/2) AAS
つくば2016年まではウェーブスタートしてなかったはず
367: 11/26(火)15:57 ID:kw7fyNC8(2/2) AAS
それに比べたら第5ウェーブまである今はマシ
368: 11/26(火)16:36 ID:NnJMV/1s(1) AAS
フル完走後何日程度足休める？
だいたい3日目にはジョグ程度走り出してるけどもっと休んだほうがいい？
369: 11/26(火)17:10 ID:jC3Th6lI(1) AAS
4日ランオフ→5キロほどのジョグから再開
2週目もジョグのみ（上げてもレースペースを2キロ程）
3週間目から8割程度のスピ練も
4週目からは普通に練習
370: 11/26(火)18:29 ID:JZm2jSdV(1) AAS
で、いつになったら涼しくなるの？
来週はもう12月だぜ
371: 11/26(火)19:22 ID:N53VJQn0(1) AAS
毎朝氷点下で寒すぎる
早く暖かくならないかな
372(1): 11/26(火)19:30 ID:BmreqWiX(1) AAS
今テレビで昔のサザエさんやってんだが、秋に布団から出るの寒いとかやってる
昔はそんなだったんだな。今は11月でもエアコン活躍という
373: 11/26(火)21:03 ID:7NFYEIMc(1) AAS
完全休養するよりはゆっくり走ったほうがリカバリーは早い
自分はダメージの箇所と程度の確認のためフルの翌日は絶対jogする
月火ゆっくりjogで繋げて早ければ水曜にポイント入れられるし
木金土で調整すれば日曜にまたマラソン走れる
374: 11/26(火)21:11 ID:S0bnjlpL(1) AAS
あたりまえじゃ
375: 11/26(火)22:30 ID:YykeNnK5(1) AAS
>>372
昔の家は断熱性低くて寒いのもあるよ
家の隙間なくて住むところがないてスズメも言ってた
376(2): 11/26(火)23:07 ID:twUujV/g(1) AAS
翌日に走れるとかファンランナーはすげえなw
377: 11/26(火)23:17 ID:nE4Wub54(1) AAS
>>376
どうせ持ちタイムでもお前負けてるんだから下手な煽りはやめとけよ
378: 11/27(水)00:25 ID:kb58F7Iz(1) AAS
マラソン翌日に練習だの中1週間でマラソンだの、体の疲労度も休養の重要性もわかってない可哀そうな人だろ
379: 11/27(水)00:27 ID:Odx4DU2m(1) AAS
流石にネタだろ
380: 11/27(水)01:21 ID:j0nQm9iX(1) AAS
日曜にフル走って明日も完全オフだわ
運動は通勤でチャリを漕ぐくらい
後半頑張り目のPBだったからまだ筋肉痛が強い
いつもは爪が死ぬけど、今回は爪を短めにして靴紐をしっかり結んだからか大丈夫だった
381: 11/27(水)01:43 ID:U4/epAoQ(1/2) AAS
春からずっと走ってきたから2週間休むよ
ただ7+7の14日で7日は今週、もう7日は正月4日間と忘年会と新年会の3日に充てる
382: 11/27(水)04:28 ID:RlhEwe/s(1) AAS
まとまった休み取ったらそのままフェードアウトしてまうやろ
383: 11/27(水)06:42 ID:HyRz9mj8(1) AAS
まーた今日も夏日
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