【46年】市民マラソン＆ロードレース222レース目【中止】 (901ﾚｽ)
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369: 11/26(火)17:10 ID:jC3Th6lI(1) AAS
4日ランオフ→5キロほどのジョグから再開

2週目もジョグのみ（上げてもレースペースを2キロ程）
3週間目から8割程度のスピ練も
4週目からは普通に練習
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あと 532 ﾚｽあります
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