決意して地獄と苦痛と涙を笑顔に・脱ステ74 [無断転載禁止]©2ch.net

[過去ﾛｸﾞ] 決意して地獄と苦痛と涙を笑顔に・脱ステ74 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次 1-新
通常表示 512ﾊﾞｲﾄ分割ﾚｽ栞

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

299: 名無しさん＠まいぺ〜す [sage] 2017/11/11(土) 21:16:08.39 ID:NRa3MOuq

【 続き 】

・飲食物を買うときは、食品添加物をできるだけ避けること（ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと）

・無農薬の野菜を探す努力をする（日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること）

・出所の分からない、安全性が分からない肉は全部避ける。特に重症の人は肉は徹底的に避ける。（アメリカ牛、ブラジル鳥など、危険なものから排除すること）

・魚は産地と青魚を重視する。重症の人は魚も徹底的に避ける。（野菜同様に質の良い魚屋を探すこと）

・出所の分からない、安全性が分からない卵は全部避ける。特に重症の人は卵は徹底的に避ける。（これも良い業者を探す、一個80円以上のちゃんとした卵を選ぶ）

・全部を食べる（一物全採）ように意識する（加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べないこと）

・甘いもの（糖類、甘味料）は避ける（これは徹底的に行うこと）

・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する（これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない）

・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過（わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い）

・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない（同様に徹底的に行うこと）

・コンビニの食品は食べない（同様に徹底的医行うこと）

・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない（栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること）

・牛乳や乳製品を避ける（乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること）

・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子に多く含まれる)

・油にも、こだわる（粗悪な油は万病の元になりうる）

・断食（プチ断食）、日光浴、ヨガ、散歩、温泉浴、サウナ浴、森林浴を小まめにする

とにかくジャンクなもの、全部さけること。
そして何より、ネットや書籍で勉強すること。

改善は食からですよ！

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/atopi/1507902543/299