[過去ﾛｸﾞ] ハンドボール楽しいよおおお (1002ﾚｽ)
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83: 2012/11/20(火)17:27 ID:6flN5mSp(1) AAS
>>82
>>19のリンク先行って、最新記事まで読め
今、イベント誌で連載してる人のブログ
84: 2012/11/20(火)18:47 ID:6Gp7LvAR(1) AAS
>>82
どんなチームなんだい？
中学？高校？大学？
男子？女子？
45に強力なシューターはいるの？
センターはチームカラーを作れるポジションだ。だからチームに必要なことを戦局に合わせて判断して動ける奴だといいですね。最もハンドへの理解が深い奴がやった方がいい。
なお、男女中学生や女子の場合、パス速度が遅く、距離もでないので繋ぎの役割が多くなるが、早く捌くか、それとも持つのかでリズムも変えられる。サイド連携も死角からできるので、やりがいのあるポジションだな。
なお、比較的小さなチームでセットよりも速攻中心なら、攻撃への参加が少ない時もあるので、そんなときはディフェンスの鍵になるポジションだね。
省1
85(1): 2012/11/23(金)18:40 ID:klsMCxTJ(1) AAS
球速ってどうやってあげるの？
86(2): 2012/11/24(土)09:00 ID:zhsL3HpP(1) AAS
高校の体育でやってるんだけど、ハンド部いるチームのディフェンスが破れない
審判も素人で何も見てないからキツいファウルで全くシュート打たしてもらえない
どうにかしたいんだけど
有効な攻撃方法何かありませんか？
87(1): 2012/11/24(土)11:49 ID:vnYFxbzg(1/2) AAS
>>86
守って速攻。
素人にはサッカーで言うカウンターアタックと言った方が解りやすいかな。
88(1): 2012/11/24(土)11:50 ID:vnYFxbzg(2/2) AAS
>>85
ひたすらダンベルで腕を鍛える。
89(2): 2012/11/24(土)13:20 ID:pQnRtePa(1) AAS
>>88
おお！家にちょうどダンベル10kgある！
どんなトレーニングすればいい？
90(1): 2012/11/25(日)00:12 ID:OpcGdw3X(1/2) AAS
>>86
セットオフェンスは基本諦めて、カウンター中心かな
ディフェンスで45やセンター（コート中央でボール回しするヤツら）に強くマーク＆プレスして、パスカットや相手のミス狙う
セットなら、ポスト（６ｍライン近くで中央のポジション）がＤＦをブロックしたり、タイミング合わせてサイドがもう一人ポスト入るとか
ハンド部に審判してもらえ
試合にならないだろ
91: 2012/11/25(日)00:18 ID:OpcGdw3X(2/2) AAS
あとは、キーパーを運動神経あるヤツにすることかな
セーブから速攻の起点になる
92: 2012/11/25(日)08:19 ID:40nUWSqB(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
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Let's say BUKKAKE KETSUMANKO！
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省6
93: 2012/11/26(月)07:51 ID:RZFpaHbs(1/2) AAS
>>89
カール
肘を台に固定して、反動を付けずに静かに持ち上げる。
なお、初めから10kgでは重すぎるので、両手行う。もしくは、プレートを外して、シャフトだけで始める。
肘を壊さないように無理はしないように気を付けて…。
94(1): 2012/11/26(月)07:59 ID:RZFpaHbs(2/2) AAS
>>89
カール
座って肘を台に固定し、反動を付けずに静かに巻き上げるように持ち上げる。
なお、ダンベルであれば負荷の調整ができると思うので、軽いところから始める。片手で始めるのであれば、初めはプレートを外して、シャフトだけでも良い。
肘を壊さないように無理はしないように気を付けて…。
慣れたら負荷を上げていくが、毎日やる必要はない。筋肉は48時間で回復し、回復と共に筋繊維が太くなるので、中二日で三日おきに筋肉痛になる前の、筋肉に張りか出る程度まで行う。
まずはそこまでやってみろ。
報告を待つ。
95(1): 2012/11/26(月)21:39 ID:vpr5/A5p(1) AAS
>>94
ありがとう！
でも、前に肘やっちゃってるから
時々肘がきしむんだよなぁ…
とりあえずプレート外して5kgでやってみる！
96(1): 2012/11/27(火)08:23 ID:sxbVZRtp(1) AAS
>>95
それならば、肘に負担を掛けないように、その周辺の筋肉も鍛えないとな。
そして、ハンドのスローイングの動きは右手から左腰に通じる捻りを伴った動作なので、右肘を左膝に着ける腹筋を追加してくれ。回数より瞬発性を重視して、速くね。
貴殿の場合、肘に爆弾を抱えているようだから、細心の注意で進めてくれ、痛みが出たら辞めてアイシングすること。
97(1): 2012/11/27(火)08:23 ID:sR4dzcR4(1) AAS
>>87>>90
ありがとうございます！
やっぱりカウンターがよさそうですね、頑張ってみます
98: 2012/11/27(火)20:25 ID:gMFq5ZD2(1/2) AAS
>>97
ありがとうございます！！
アイシングのやつはあるんで
気をつけてやります！
99: 2012/11/27(火)20:25 ID:gMFq5ZD2(2/2) AAS
安価ミスです…
>>96さんありがとうございます！
100: 2012/11/28(水)17:54 ID:MVF30/Ah(1) AAS
体幹って効果あります？？
「体幹力を上げるコアトレーニング 木場克己著」っていう本を買ったんですけど…
どうですかね？？
101: 2012/11/29(木)21:27 ID:JiVVWmn6(1) AAS
その本は知らんけど体感は超重要
俺サイドだったけど体勢をくずして
いいシュートを打つには不可欠
他のポジションでもいえることだけどね
102: 2012/11/29(木)23:23 ID:rbftyhIf(1) AAS
体幹は重要だね
どのポジションでも
空中姿勢良くなるし、接触にも負けなくなる
腰痛予防にもなるし
空中姿勢悪いと、キーパーはシュートコース絞りやすい
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