[過去ﾛｸﾞ] ハンドボール楽しいよおおお (1002ﾚｽ)
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95(1): 2012/11/26(月)21:39 ID:vpr5/A5p(1) AAS
>>94
ありがとう！
でも、前に肘やっちゃってるから
時々肘がきしむんだよなぁ…
とりあえずプレート外して5kgでやってみる！
96(1): 2012/11/27(火)08:23 ID:sxbVZRtp(1) AAS
>>95
それならば、肘に負担を掛けないように、その周辺の筋肉も鍛えないとな。
そして、ハンドのスローイングの動きは右手から左腰に通じる捻りを伴った動作なので、右肘を左膝に着ける腹筋を追加してくれ。回数より瞬発性を重視して、速くね。
貴殿の場合、肘に爆弾を抱えているようだから、細心の注意で進めてくれ、痛みが出たら辞めてアイシングすること。
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