[過去ﾛｸﾞ] 【報告は】自転車乗りのダイエット03【報告スレへ】 (1001ﾚｽ)
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523(1): 2014/01/29(水)13:29 ID:??? AAS
>>521
このスレに本スレとかないんだけど
趣旨が違う似たようなスレは立ってるけどこのスレとは関係ない
524(1): 2014/01/29(水)14:18 ID:??? AAS
>>523
ダイエットスレから派生したんだからダイエットスレがここの本スレ
よっぽど無関係装いたいんだな
525(1): 2014/01/29(水)15:42 ID:??? AAS
>>524
本スレとやらに帰れば？
526(3): 2014/01/29(水)15:49 ID:??? AAS
>>521-522
わざわざこっちに来て荒らしてるくせに何を言ってるんだか
527(2): 2014/01/29(水)17:59 ID:??? AAS
>>525-526
このスレの必須スキル：スルー
さてそろそろ正月太りっていう言い訳が利かなくなる季節だが、お前ら痩せた？
528: 2014/01/29(水)18:36 ID:??? AAS
>>526
>>521-522
529: 2014/01/29(水)18:37 ID:??? AAS
>>526
>>521-522が荒らしにみえるとかw
なら一人芝居含めて雑談全部荒らしじゃねえかw
530: 2014/01/29(水)18:38 ID:??? AAS
>>527
まだ肉は残ってるぜw
531: 2014/01/29(水)18:45 ID:??? AAS
>>527
年明けからあんまり乗れてないわ
だから体重は年末から変わってないorz
けど逆を言えば正月太りもしてないな
532: 2014/01/29(水)19:34 ID:??? AAS
北海道に3泊で旅行行ったらしっかり1kg増えたわ
533: 2014/01/29(水)20:07 ID:??? AAS
旅行は増えるよなぁ
旅行に行くとついつい無駄に食べ過ぎるわ
534: 2014/01/29(水)20:37 ID:??? AAS
パーキングの食い物も何故かとても美味しそうに見える不思議
535: 2014/01/29(水)20:53 ID:??? AAS
プロテインって効果ある？
自転車だけだと頭打ち感があってウエイトとスプリントで筋肉増やそうと思ってるんだけどどうだろう？
536(2): 2014/01/29(水)21:25 ID:??? AAS
頭打ちなのがダイエットなのか筋肉増量なのかで話は変わる。
ダイエットに効果あるか？
―ない。きちんとした食事ができてるなら必要ない。
筋肉増量に効果はあるか？
―筋トレとか自転車に長時間乗ってるなら効果はある。
プロテインは吸収率が高いたんぱく質。
筋トレ後の超回復の助けになるのと、筋肉減少防止に効果はある。
ただし、プロテインで増えるカロリー分を運動増やすか食事を減らすかしないとその分太るよ。
537(3): 2014/01/29(水)21:57 ID:??? AAS
>>536主にダイエットかな
減らないことはないんだけど減るスピードがかなり落ちてきたのとパワーがなくなってるのがわかるから筋肉増やそうと思ってるのね
カロリー制限はかなりやってて１日１０００Kcalに抑えて卵３個と牛乳は必ず摂取してタンパク質もとってるはずなんだけど
538: 2014/01/29(水)22:35 ID:??? AAS
ダイエットの為にプロテイン飲むのは本末転倒感がある
539: 2014/01/29(水)22:37 ID:??? AAS
パワーが足りないのはエネルギー不足
自転車やってるならそのカロリーは少なすぎ
「ハンガーノック」と「カタボリック」でググれ
多分お前脂肪と一緒に筋肉もゴリゴリ削られてるぞ
540(2): 2014/01/29(水)22:56 ID:??? AAS
>>537
初期ボーナスが終わって、まともな減量ペースに落ち着いてきただけじゃないの？
何kgスタートで、毎月何kgペースだったのが毎月何kgペースに変わったのか書いてみれ
あと、カタボリックは自業自得だから落ちた分のパワーはあきらめろ
541(1): 2014/01/29(水)23:10 ID:??? AAS
1000kcalとかそれなりにガチで走ったら50kmしか持たない
よく今までハンガーノックで倒れなかったな
542(2): 2014/01/29(水)23:10 ID:??? AAS
>>536
>>540
うん。よく分かった。
お前は要らない。
消えてくれ。
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