[過去ﾛｸﾞ] 【報告は】自転車乗りのダイエット03【報告スレへ】 (1001ﾚｽ)
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536(2): 2014/01/29(水)21:25 ID:??? AAS
頭打ちなのがダイエットなのか筋肉増量なのかで話は変わる。
ダイエットに効果あるか？
―ない。きちんとした食事ができてるなら必要ない。
筋肉増量に効果はあるか？
―筋トレとか自転車に長時間乗ってるなら効果はある。
プロテインは吸収率が高いたんぱく質。
筋トレ後の超回復の助けになるのと、筋肉減少防止に効果はある。
ただし、プロテインで増えるカロリー分を運動増やすか食事を減らすかしないとその分太るよ。
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