[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライム情報交換スレ 30％ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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475: 2017/06/02(金)11:41 ID:8r8Oij6J(2/3) AAS
>>466
負荷どの位でやればいいですか？
476(2): 2017/06/02(金)12:37 ID:aCH3BSaH(1) AAS
全力って書いてあるだろ
自分のケイデンスで全力出来る負荷に決まってんだろ
477: 2017/06/02(金)13:08 ID:8r8Oij6J(3/3) AAS
>>476
ありがとうございます。
今日から20分走２本取り入れてみます。
478: 2017/06/02(金)13:11 ID:FvCZVAxC(2/2) AAS
2本揃えられる人は尊敬する。必ず15Wは落ちる。
479: 2017/06/02(金)13:22 ID:B0nRk4UW(5/5) AAS
>>476
ありがとう。
取り入れるんじゃなくて 基本それ。後は疲労とかで1日1本とかやる。
キツイなら 20分 10分とかでもいい。ここからは自分の判断。
今までやってきたのはトレーニングではなくて自己満足
俺すげえれんしゅうしてるぜー のみです。最初は何もやってないんだから
それで伸びるのは当たり前。
体力的資質はある方だと思う。つーか少なくとも若いだろう。
480: 2017/06/02(金)13:32 ID:S42kx+um(1) AAS
富士ヒル参加者リスト公開された
申請1H19Mで第6グループ
481: 2017/06/02(金)13:59 ID:LCqlENS0(1) AAS
1時間20分申請で第8グループだった
シルバーペースで走れれば第1の下山開始前にゴールできそうかな
しかし1分違いで1グループ飛ぶとはなぁ
482: 2017/06/02(金)14:34 ID:vi7Ru15V(1/2) AAS
あれタイム詐称カスばっかりだからな
74分申告して雰囲気に飲まれて周りと同じペースで走ってたら間違いなくブロンズになるぞ
483(1): 2017/06/02(金)14:54 ID:nkeAsod1(1/3) AAS
90分申請で第10グループだった。
全部で20グループだからちょうど真ん中だけど去年の結果見ると中央値ってもっと後ろだと思うんだけどな。
484(1): 2017/06/02(金)14:55 ID:vd9bRiGq(1/2) AAS
俺第3グループだ、トレイン組まないとゴールドは無理な実力
485(1): 2017/06/02(金)14:59 ID:zTTNrI7j(1/2) AAS
>>484
トレインだろうとなんだろうとゴールド取りたい。頑張ろうぜ
486: 2017/06/02(金)15:03 ID:vi7Ru15V(2/2) AAS
>>483
90分申請が最も多いだろ
もちろん大半は実力伴ってないがな
90分で走れるならおよそ上位3割だったと思う
487: 2017/06/02(金)15:41 ID:eFswmLXb(1) AAS
何分申請か忘れたけど第6グループだった
75分申請かな？
488: 2017/06/02(金)15:46 ID:CcqyFIF0(1/2) AAS
多分90分申請だけで2グループはいる。
第3確保ー
489: 2017/06/02(金)15:47 ID:XbgwJQfS(1) AAS
目標は2時間だが、90分申告したわ
490(2): 2017/06/02(金)15:55 ID:vd9bRiGq(2/2) AAS
>>485
ああ頑張ろう!
明日から炭水化物断ち初めて金曜日までに5kg落とす、２日で2kg戻して完成。これでローラーならFTP5.2倍は出る筈、標高1000m以上でどこまでパワー出るかな
491: 2017/06/02(金)15:58 ID:sJGDGzRN(1) AAS
取らぬ狸の皮算用
492(1): 2017/06/02(金)17:05 ID:qeeRalmB(1) AAS
第3グループ。
ブロンズ目標だけどちょっと速く申告してしまった。トレイン組んでついてくわ
493(1): 2017/06/02(金)17:05 ID:nkeAsod1(2/3) AAS
>>490
外部ﾘﾝｸ:www.trainingpeaks.com
スタート地点が1051m =3500フィート
ゴールが2306m=7500フィート
なので富士ヒルぐらいの高度だとFTP低下は10%ぐらい？
494(1): 2017/06/02(金)17:09 ID:abE4AOEe(1) AAS
>>490
いくら炭水化物断ちするとは言え一週間足らずで5kgも落とせるものなん？
まあFTP5倍近く出せるような方なら経験豊富だろうから勝算はあるんだろうけど
自分はせめてあと1kgは落としたいけどここ数週間完全に停滞しちまったわ
当日でギリギリ4倍かなぁ。目標はシルバー
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