[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライム情報交換スレ 30％ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
459(1): 2017/06/02(金)05:03 ID:B0nRk4UW(1/5) AAS
資質とかいってるやつが一体どういう練習をしてそう言ってるのか
参考までに聞かせてほしい。
できたらパワープロフィール的なものを。
筋力以前の問題としか思えない。
460: 2017/06/02(金)05:37 ID:G0bkJiwj(1) AAS
資質を言い訳にしてる奴の、だろ？
461(1): 2017/06/02(金)06:10 ID:EGPt5yVQ(1) AAS
>>459
ありがとうございます。
練習はインターバル中心。
２分走や５分走あるいは10分走等。
３日練習したら次は休養。
実走は平坦100Kmや登りの練習してるがやはりメニューではインターバル中心になるね。
462(2): 2017/06/02(金)06:36 ID:B0nRk4UW(2/5) AAS
>>461
バッサリ言うけど、
インターバルっていうけど本数メインっぽい。本数じゃなくてあくまで強度。
平坦100km を何時間？ というか心拍で言うと常時80%ぐらいじゃないと意味ない
2分走はいらない。5分、10分、20分、30分、1時間走 20分走まではインターバル
1本目は全力。本数じゃなくて強度がすべて 本数は自己満足
2分走いらないから 週二でタバタ
結論は 量じゃなくて強度。
463: 2017/06/02(金)07:24 ID:vfZH9q7T(1) AAS
>>462
なるほど。横からだけど、為になった。
464(1): 2017/06/02(金)07:24 ID:BR3F/qhm(1/4) AAS
>>462
マジで勉強になりましたわ！
ありがとうございます！
昨日も２分走15本やったけど強度は心拍168〜
465(2): 2017/06/02(金)08:00 ID:BR3F/qhm(2/4) AAS
自分の今朝のおはよう体重は55．5Kg体脂肪は9％。
富士山ヒルクライムにて70分切れないのであれば自転車辞める覚悟！
去年の体重は57．8Kg。
あわよくば67分で走りたい！
466(2): 2017/06/02(金)08:00 ID:B0nRk4UW(3/5) AAS
>>464
意味なし。やめる だいたいどこのレースで使うんだ？
全日本選手権でも使わんぞ。ヒルクライムを2分走インターバルするのか？
きつくてでも効果的なのは 20分走X2
何分走っていうのは原則 全力 20分メディオX2ぐらいでもベースアップにはなるけど
やっぱ週何回かは全力でやる
練習方法わからないなら全国でやってるパワーセミナーいって勉強するとか
パワーメーター買って、コーチ雇ってやるべし。
パイオニアならソフトウェアとしてコーチみたいな機能つけたりしてるからそれに
沿ってやるだけで能力はあがる
467: 2017/06/02(金)08:24 ID:BR3F/qhm(3/4) AAS
>>466
ありがとうございました。
納得です。
468(1): 2017/06/02(金)08:25 ID:KGxP7Nu0(1) AAS
荒らしと思ってたよ
だって少し調べたらわかることなのに今更だよね
たしかに本人の資質だわ
断じて肉体的な要素ではなく思考能力が足りない
469(1): 2017/06/02(金)08:28 ID:RQjOBB+N(1) AAS
>>465
試走はしたのか？
470: 2017/06/02(金)08:33 ID:BR3F/qhm(4/4) AAS
>>469
まだです。
いつもインターバル中心の練習なので20分走を取り入れてみます。
Mt.富士山ヒルクライムで４年連続シルバーリング&67分目指します!!
471: 2017/06/02(金)08:35 ID:FvCZVAxC(1/2) AAS
>>465
そういうときに限って風邪を引く法則
472(1): 2017/06/02(金)08:50 ID:B0nRk4UW(4/5) AAS
>>468
まあ確かに。 後は素直にできるかどうかだね。そこが大事。
彼の情熱みたいなのは理解したから。
ちゃんと理屈わかって取り組めばゴールドぐらいまではいける。
肉体的資質はゴールドからですよね。
自分も2年ぐらい前シルバーぐらいでしたが現在ゴールドぐらいです。
ぐらいというのは富士ヒルクライムでてないので。俺もやらねば
473: 2017/06/02(金)09:00 ID:3s1dxlYN(1) AAS
>>434
ツール出場レベルだと最初の身体検査レベルで伸び代まである程度分かるらしいが
そんなのは頂点レベルの話
474: 2017/06/02(金)11:40 ID:8r8Oij6J(1/3) AAS
>>472
ありがとうございます。
しかし60分切る人もいるからすごいよね…
475: 2017/06/02(金)11:41 ID:8r8Oij6J(2/3) AAS
>>466
負荷どの位でやればいいですか？
476(2): 2017/06/02(金)12:37 ID:aCH3BSaH(1) AAS
全力って書いてあるだろ
自分のケイデンスで全力出来る負荷に決まってんだろ
477: 2017/06/02(金)13:08 ID:8r8Oij6J(3/3) AAS
>>476
ありがとうございます。
今日から20分走２本取り入れてみます。
478: 2017/06/02(金)13:11 ID:FvCZVAxC(2/2) AAS
2本揃えられる人は尊敬する。必ず15Wは落ちる。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 524 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.056s