[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライム情報交換スレ 31％ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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753: 2017/06/15(木)20:58 ID:j2NeZ+YQ(1) AAS
>>739
悪いことは言わないからメディオにしなさい
754(2): 2017/06/15(木)20:58 ID:tw64dNRb(3/3) AAS
>>752
20分走より短い高強度の方が効率よくない!?
755(1): 2017/06/15(木)21:52 ID:hOpEQapJ(2/2) AAS
>>754
効率とかを考えるのは仕事などが忙しくてトレーニングに時間をなかなか取れない人が少ない時間でトレーニングの質を高めるためであって
時間があるならレースと同じ時間ぶん回したほうがいいのは当たり前
756(1): 2017/06/15(木)21:59 ID:Akctq4LO(1) AAS
KOH富士山の荷物預け場所がスタート地点じゃなくて開会式会場になってる。
輪行組は下山装備どうすんだよ？
757: 2017/06/15(木)22:08 ID:cFa/cux+(1) AAS
>>755
実際のコースを走るのがベストだよね〜
地元だった時は毎週末走ってたな。
758(1): 2017/06/15(木)22:25 ID:GcUSOyB4(1/2) AAS
>>754
それで失敗してるんだから20分走も取り入れないと
759: 2017/06/15(木)22:26 ID:GcUSOyB4(2/2) AAS
>>756
荷物預けて、みんなでスタート地点まで自走するの。大丈夫だよ。
760: 2017/06/15(木)22:26 ID:y7wwMMpt(1) AAS
FTP上げるだけなら20分間のスイートスポット2〜3本(インダーバル10分)が1番効率良さそう
761: 2017/06/15(木)22:57 ID:YuV2RCXU(1) AAS
次は乗鞍か。
762(1): 2017/06/15(木)23:09 ID:29EpHL7B(1) AAS
>>758
面白いから触んなよwこいつ何してもゴールド取れないわ
763: 2017/06/16(金)00:24 ID:icAZaD28(1) AAS
>>762
個人的には応援してんのよ。なんか楽しそうだし
764(1): 2017/06/16(金)06:18 ID:SeZ6CTDl(1/3) AAS
4連続シルバーとっても練習の仕方わからなくて
2分走とかやってるぐらいの逸材だから。
挙句の果てに体重落としてパワー落とすという愚行
ほっといたほうがいい。
自分で何が足りないかわかってない
765: 2017/06/16(金)07:00 ID:hPkY8I3d(1/3) AAS
クリテがメインでヒルクライムが主戦場じゃ無いかもしれんぞw
766(1): 2017/06/16(金)07:11 ID:SeZ6CTDl(2/3) AAS
SSTはベース作るのに有効だけど自分の限界をあげるには
有効とは言えないと思う。前の状態に戻すとかそういう意図があるならいいけど。
ダイエットとかね。20分とか30分とか週2回ぐらい追い込まないと
能力は中々あがらない。伸びない人とか5倍以上の壁ってそういうもんだと思う。
チャンピオンクラスで戦う人はとにかく追い込む練習してるからね。
シルバーぐらいなら適当にやるだけで誰でもとれる。取れないならそもそも
練習してる気になってるだけ。
767(1): 2017/06/16(金)07:33 ID:0UcLEVuA(1/3) AAS
色んな強度を刺激してやらないと、
底上げ出来ないと思ってる
L6やるとL5が楽に感じるし
L5やるとL4が楽に感じる
周り廻ってL6がL4に効いてくると盲信してる
真偽はしらん
基本はFTPよりちょい上
それ以外にL5〜L7
初心者じゃないならL3はWUとCDでしかやらんわ
768(1): 2017/06/16(金)07:36 ID:YYs9a9B3(1) AAS
>>766
ほんそれ
月1200kmぐらい乗ってればシルバーは余裕
それでも取れないなら効率悪すぎ
769: 2017/06/16(金)07:38 ID:SeZ6CTDl(3/3) AAS
>>767
そうっすね。
伸びてない人はポタリングレベルの強度しかやってないで練習時間長め
強度が圧倒的に足りてない人が多いですね。
TSSなんて長い時間やってれば数字上がりますからね。
パワーメーターない人はちゃんと追い込んで休むというのが基本です。
ヒルクライムなら峠の最後数分はきっちり追い込むとかテーマもってやると
いいかと
770: 2017/06/16(金)07:45 ID:WAjycjHO(1) AAS
>>768
月に１２００も乗っててシルバーレベルって効率悪いと思うんだけど…
771: 2017/06/16(金)07:56 ID:Z7ILSB05(1/4) AAS
運営が失敗してたいへんなことになったマラソン大会まとめ
外部ﾘﾝｸ:matome.naver.jp
マラソン大会を開くためには道路を封鎖して使えるようにすればよいというものではありません。
基本的なことも知らずに大会を開催してしまった、大幅な変更をしたら想定外の状況に陥ってしまったなど
失敗してしまった大会についてまとめます。
大会一覧
2014年
・荒川マラソン（2014年12月21日開催予定：中止）
・第1回男鹿なまはげマラソン（2014年9月7日開催）
2012年
省13
772(2): 2017/06/16(金)08:02 ID:Z7ILSB05(2/4) AAS
運営が失敗してたいへんなことになったマラソン大会まとめ
外部ﾘﾝｸ:matome.naver.jp
東日本大震災復興支援 ふじのくに新東名マラソン （2011年11月20日開催）
開通前の高速道路を走れるという触れ込み＋復興支援という名目で寄付を含んでいたために
参加費が高かったのが特徴というか売りだったのですが、いざふたを開けてみたら
「水がない」「トイレに紙がない」「リタイアもできない」という無い無いづくしの大会でした。
「飲み水がなくて側溝の水を飲んだ」という声もありましたが、本当であればおそろしい話です...。
あ、ちなみに紙コップが無くなってしまったので捨てられていた紙コップを再利用している大会は
一つだけみたことがあります。
飲めないよりはいいかも知れませんが、あまり気持ちがいいモノではないですよね。
省13
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