[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライム情報交換スレ 31％ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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837: 2017/06/16(金)19:22 ID:hPkY8I3d(3/3) AAS
補給持ってない。ボトルの水は半分。
838: 2017/06/16(金)19:23 ID:hcP8cKj8(1) AAS
>>834
ボトルすら持たないぞ選抜の連中は
839: 2017/06/16(金)19:26 ID:1le3/D5i(1) AAS
夏でもないし、一時間前後たがら補給と飲み物は事前に取るだけだな
840(1): 2017/06/16(金)19:34 ID:Njq0hVNS(1) AAS
>>834
関係ないけどその流れで。
ウイダーインゼリーって、
ヒルクライムの時食べられますか？
周りの人は行けるって言うんですが、
自分はヒルクライムの時ダメですね。
841(1): 2017/06/16(金)19:42 ID:JJNhqJbM(2/5) AAS
>>840
食べなきゃいけない時点でヒルクライム出来てない感じなんだが、二時間・三時間掛かってる時点で駄目だよ。
俺の富士ヒルの食事は、３時におにぎり、５時にカステラ食ってレースはスポドリ薄めたやつ。
842: 2017/06/16(金)19:48 ID:S5ikltgr(2/2) AAS
>>825
俺はタイムでキツさを考えてる。
榛名は40分ちょい我慢すれば終わるけど、八ヶ岳は70分以上我慢しなきゃならない
843: 2017/06/16(金)19:49 ID:fcTN5W27(1) AAS
そんなもんで足りるの?
途中でハンガーノックにならないの?強度高いなら尚更
844: 2017/06/16(金)19:51 ID:JJNhqJbM(3/5) AAS
２日前から炭水化物しか食ってないからな、たかが一時間楽勝だよ。
845(1): 2017/06/16(金)19:52 ID:Tfg4juQB(2/2) AAS
1時間程度のレースで筋グリコーゲン使い果たしちゃうような人は人類として終わってるよ
846: 2017/06/16(金)20:01 ID:A7dzzYwV(1) AAS
1時間くらいならノー補給ノー水分でもいける。ハーフマラソンの選手見ていればわかる。
2時間くらいでもノー補給水分補給のみでいける。フルマラソンの選手見ていればわかる。
筋肉にかかる負荷とかはランとヒルクラは全然違うけど、失う水分エネルギー補給すべき水分エネルギーは基本的に同じ。
847: 2017/06/16(金)20:04 ID:gv3FLAwB(5/5) AAS
俺は経験上1時間でエネルギー切れるから、によると調度ゴールの1時間前に補給してる
安静時に補給しちゃうとインスリン出てしまうから
走り出してアドレナリン出てから補給した方がいいと思う
(アドレナリンはインスリンの効果を打ち消す
848: 2017/06/16(金)20:08 ID:OfoLgW05(1) AAS
血糖値急ご上昇しないジェルもあるしな
849: 2017/06/16(金)20:10 ID:DiZxDZ2P(1) AAS
お聞きしたいのですが、おすすめの固定ローラーありますか？
850: 2017/06/16(金)20:13 ID:SFG3Qj9W(1) AAS
スタート3時間前にカステラに蜂蜜たっぷりかけたやつを800kcal食べて
インスリンショック避けるために1時間前くらいにローラーしながらバナナとジェル300kcal食べてる
レース中は飲まず食わずだからボトルも持たない
851(3): 2017/06/16(金)20:37 ID:oPOtT8m7(1) AAS
>>845
おまえアホだなｗ
１時間で登れる奴が人類の中で一体何％いるんだよ。
おまえの考えだと、ほとんどの人間は人類として終わっていることになるぞ。
もう少し相手の身になったレスが出来ないものかね？
おまえはクライマーの前に人間として終わっている。
852: 2017/06/16(金)20:44 ID:D3OAOK0D(1) AAS
説得力のないことw
853: 2017/06/16(金)20:45 ID:/oDSRpqN(1) AAS
>>851
日本語もままならないなら無理にレスしなくていいよ
854: 2017/06/16(金)20:50 ID:i/k6hWK3(1/2) AAS
今度初めてヒルクラレース出るんだけど90分近くかかる予定だから補給食用意しちゃった
レース中は何も食べない人が多いのか
855(1): 2017/06/16(金)20:57 ID:U6+V7ubG(1) AAS
逆に普段90分くらい走るとき補給食あいだに入れるの？
856: 2017/06/16(金)21:00 ID:Oiljeqvh(1) AAS
>>851
ほら相手にするから馬鹿が元気になっちゃった
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