[過去ﾛｸﾞ] ロード初心者質問スレ part423 (1002ﾚｽ)
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764: 2018/01/26(金)08:49 ID:58VAN3CA(1) AAS
>>760
ロードバイクで10キロって30分だね。運動強度3倍のランに換算したら10分。痩せるための運動としては全く足りない。
765: 2018/01/26(金)08:52 ID:fvHn8B8p(1) AAS
>>760
喰う物へらせ
766: 2018/01/26(金)09:09 ID:12kvV5tC(1) AAS
>>760
平坦１０キロなら毎日走っても痩せないでしょ
３倍に増やすか負荷上げるか
767(3): 2018/01/26(金)09:20 ID:K1Oqd9ty(1) AAS
身長１７０体重１１０だから長時間走れない
すぐに息切れする
768: 2018/01/26(金)09:23 ID:N8fVT2ES(1) AAS
>>760
大した運動もせずにプロテイン飲んだらますます肥るぞ
769: 2018/01/26(金)09:25 ID:+iQFnONU(1/2) AAS
>>767
バイク虐待反対
770: 2018/01/26(金)09:49 ID:UQvvoS7m(1) AAS
息が上がったら運動終了
そんなメンタルだからデブる
771: 2018/01/26(金)09:51 ID:2dyE/vDC(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:farm8.static.flickr.com
772: 2018/01/26(金)10:14 ID:JbjphfSx(1/3) AAS
まぁ10kmじゃ痩せないわな
773: 2018/01/26(金)10:15 ID:de46Xi4a(1/4) AAS
どれ位の期間やってるのか分からんが、はじめはそんなもんじゃね？
徐々に乗る時間増やしていったらいいよ。
774: 2018/01/26(金)10:16 ID:de46Xi4a(2/4) AAS
プロテインよりもヴァームとかの方が効く
775(1): 2018/01/26(金)10:23 ID:kZu54JHT(1/3) AAS
プロテインは肉だからな。
肉食って痩せるか？
上にも出てたが、脂肪燃焼させたいなら運動の30分前にbcaaを飲んでから運動するのが効果的。
厳密に言うと脂肪燃焼させるんじゃなくて、筋肉が痩せるのを防いでるだけなんだけどね。
776: 2018/01/26(金)10:37 ID:de46Xi4a(3/4) AAS
>>厳密に言うと脂肪燃焼させるんじゃなくて、
>>筋肉が痩せるのを防いでるだけなんだけどね。
お、そうなんだ。作用機序知らなんだ。
さて、寒いけど一漕ぎしに行ってくるか…。
777: 2018/01/26(金)10:45 ID:3tFJEbiI(1) AAS
>>756
Farna700-105。ダマされたと思って調べてみ。
778: 2018/01/26(金)11:06 ID:O66SExrR(1) AAS
>>756
ではあえてaxman typhoon s1を...
779: 2018/01/26(金)11:57 ID:bXCfLgsG(1) AAS
かはぁ〜っ！騙されたぁ〜
780: 2018/01/26(金)11:59 ID:DObupm/Q(1) AAS
>>767
最初はゆるポタで良いから1日で100キロくらいは走れ。その間に食べて良い物は、エナジーバー3本とアミノバイタル1.5リットルな。塩飴は5粒くらいあれば足りるか？
781(2): 2018/01/26(金)12:16 ID:kQEsdon8(1/2) AAS
>>775
BCAAだって大きな括りでいったらプロテインじゃん…
782(2): 2018/01/26(金)12:18 ID:c8CBSslc(1/4) AAS
夏じゃなけりゃ100kmくらいコーヒー一本で走れよ
783: 2018/01/26(金)12:25 ID:m982KudU(1/2) AAS
10kmの中でしっかり負荷かけて筋肉量増やして代謝上げて半年一年スパンで痩せるとかでいいんじゃね？
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