[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
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223: 2018/07/01(日)21:09 ID:4FopnVvX(3/5) AAS
手足が長くてカモシカみたいな脚とくびれた腰と強靱なインナーマッスルが欲しい
生まれ変わらないと無理だけど
224(2): 2018/07/01(日)21:11 ID:NG/V1MzV(6/6) AAS
>>219
実は3月の後半に健康診断した時には62kgあった。
目的があって体重を絞ったんだ
目的の55kgまで絞れたから、これこら筋トレして筋肉で体重を上げて行きたい。58kgまでは上げようと思ってる。
ただ、筋トレって難しいね
225: 2018/07/01(日)21:21 ID:xGafuXwQ(1) AAS
171cmで53kg。職場なんかではもう一寸太れるととか言いながら、自分これで十分だと思っている。骨が細いから筋肉が付かない。
226: 2018/07/01(日)21:34 ID:Hno6yW/X(1) AAS
170cmの52kg
ちんちんは大きい
227(1): 2018/07/01(日)21:37 ID:ZHl5K5fP(1) AAS
166-66、bmi23.8
中性脂肪とかは毎日のメッツコーラのおかげで基準値以下
228: 2018/07/01(日)21:40 ID:AyMZuyDp(1) AAS
>>224
どんな筋トレするの？
速筋つけてもヒルクラじゃほとんど役に立たないよ
229: 2018/07/01(日)21:43 ID:4FopnVvX(4/5) AAS
>>227
近い
166-69
20歳時は47?しかなかったけど筋肉も無かった
鉄棒懸垂でそのまま勢い無しに鉄棒の上まで上がれた
歳取ってホルモンバランスが変化して筋肉が付き出したけどそれ以上に脂肪が付いてダメw
230(1): 2018/07/01(日)21:49 ID:8vQIG+tb(1) AAS
見える人なんですが 峠行くといっぱい睨んできてつらい
タイム遅いときは単に調子が悪いということではないですよ
231: 2018/07/01(日)21:54 ID:4FopnVvX(5/5) AAS
>>230
それ大抵は鳥とか鹿とか穴熊とかだから気にすることはない
猪は豚みたいな息づかいがするし熊は独特の匂いがするから
とりあえず安心しろ
232: 2018/07/01(日)21:56 ID:vagri84x(1) AAS
>>224
順番が逆
筋肉つけるときは同化を増やすから成長ホルモンやインスリン出すためにたくさん食べて脂肪も一緒につける
その後プロテインはこまめに摂って維持しつつ脂肪を減らす
233: 2018/07/02(月)02:05 ID:F+2+DzYg(1) AAS
脂肪つけたところで止まってるんですが…( ´ ・ ω ・ ｀ )
234(1): 2018/07/02(月)04:12 ID:WyOSC04k(1/4) AAS
体重減らすためBCAAか減量用のプロテインとるか減量用のサプリ使うか悩んでます
235: 2018/07/02(月)04:16 ID:gA6BK+3Z(1) AAS
僕は体重減らすためラーメン二郎をやめるか家系ラーメンをやめるか悩んでます
236(1): 2018/07/02(月)05:06 ID:Nig/7eDe(1) AAS
今の2倍の距離を走れば痩せられるぞ
237: 2018/07/02(月)07:55 ID:RpssBANz(1) AAS
モアパワー兼松選手ってBORAクリンチャーにコルサスピードチューブレス使ってるんだな
っていうか使えるんだ...
238: 2018/07/02(月)08:55 ID:WyOSC04k(2/4) AAS
燃焼系のサプリ使えばいいのは分かるが
あれ系ダルくなるんだね
239(1): 2018/07/02(月)08:59 ID:M+OuFnYY(1) AAS
>>234
燃焼系サプリは効果ない
カロリー減らしてコツコツ運動するだけ
240: 2018/07/02(月)09:02 ID:WyOSC04k(3/4) AAS
>>239
ありがとう。そうなんだ
あとプロテイン2種類使うってやってる人いる？
241(1): 2018/07/02(月)09:20 ID:Q1K5O4TO(1/4) AAS
>>201
HP から の コピペを 勘違い してﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして 意地で 言い続ける幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
242(3): 2018/07/02(月)09:47 ID:Duj98/EQ(1/2) AAS
BCAAとか飲んだらいつもより動けるようになるって聞くけどプラセボ？
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