[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
414: 2018/07/05(木)12:30 ID:TyrY6IaY(1) AAS
富士ヒルは現地で4.4倍出してローテすればゴールドとれるよ
単独でも4.5倍ちょいでゴールドとれると思う
415(1): 2018/07/05(木)12:42 ID:BtwJuYZk(1) AAS
>>405
画像ﾘﾝｸ[png]:funride.jp
416(2): 2018/07/05(木)12:54 ID:oXhOxqtC(1) AAS
>>326です
お騒がせしております申し訳ありません
いろんなサイトを見て回ってきました
ヒルクライム偏差値のサイトに詳しい値が出ていたのですが、PWRの2から3にかけてのタイムが私にはとても信じられませんでした
本当に皆さんこんなタイムで走れちゃうんですか？
180分もFTPの0.9倍かけずに走り切れるとあるし…
ちなみに私の出力は今年はベクター3で測っています
去年まではステージスの初期型で測っていました
FTPの測定はズイフトのFTPの短いバージョンを走ったり実走で本当にタイムアタックした時のデータなどをもろもろブチ込んだゴールデンチーターが弾き出した値で確認しています
とはいえスペックFTP200W体重67 kgっていうのは若干盛っていたのかもしれません
省5
417: 2018/07/05(木)13:16 ID:3d85ho+8(1) AAS
パンターニの172cm57kgっての聞くとガリガリってわけでもなさそうだけどな
418(2): 2018/07/05(木)13:20 ID:vfnr7lOU(1) AAS
>>416
ZWIFTの60分版のFTP測定やってみて。それで全てが分かる。アマだと20分と60分で大幅に違うことがよくある。20分の95%を60分なんて維持できない。
60分持続できるのが本当のFTP。Vectorの校正もしてからね。
419: 2018/07/05(木)13:21 ID:uAHoKoRK(1/3) AAS
>>416
ズイフトのFTP20+20やってみりゃいいんじゃね？
5分休憩の奴 これができなきゃ、明らかに盛りすぎってことでしょ
420: 2018/07/05(木)13:26 ID:du9n7Aq5(1) AAS
>>418
この前、50分位のヒルクライムレースではほぼFTPと同じだったが
421(1): 2018/07/05(木)13:27 ID:uAHoKoRK(2/3) AAS
>>418
そうなん？ おれ富士はFTP97%だったわ
FTP設定が低すぎ！って言われても、この値ですらゴルビーが完走できないから、そうでもないと思うけどね
ただSSTは得意だからmedでも100%90%でやってるわ
ちなみにブロンズのへたれやで(・∀・)
422: 2018/07/05(木)13:28 ID:Uw7wXmKf(1) AAS
zwiftに60分版のFTPテストってあったっけ？
423: 2018/07/05(木)14:31 ID:WiXWsmIt(1) AAS
結局は出し切る根性だよな
424(1): 2018/07/05(木)14:40 ID:TePf7gNY(1) AAS
FTPのテストはMAPテストと20分TTどっちがいい？
あ、1時間全力はナシで。
425: 2018/07/05(木)14:44 ID:uAHoKoRK(3/3) AAS
>>424
どっちでもいいんじゃね？
日々で変わるもんを、こまけーこと気にしても意味がないじゃん
その設定でいろんなワークアウトやって完走できなきゃ高すぎで、余裕しゃくしゃくなら低すぎなだけでしょ
426: 2018/07/05(木)14:48 ID:ol+STj/G(2/2) AAS
つーか測定方式にこだわる意味なくね？
測定するレースに出る
ズレてたら修正して再度測定
この繰り返しで精度を高めていくのが基本であって
一発で正確に出る方式なんてないぞ
427: 2018/07/05(木)14:54 ID:kUEpfS8p(1) AAS
俺はTPさんの推定値を信じる！
428(1): 2018/07/05(木)15:27 ID:ezi+fpw/(1) AAS
俺はこの前の富士ヒル3.7倍でシルバー取れたよ
ギリギリだったがw
429: 2018/07/05(木)17:18 ID:ZUQi30WW(1/2) AAS
20分TTですらきちんと追い込めない人の方が多いんじゃない？
最後L6とかまで上げてる人は出し切れてないと思うし
個人的にはFTP20min*2 rest10minを毎日出来ないくらいが適正FTPだと思ってる
430: 2018/07/05(木)17:32 ID:inmlhFkh(1/2) AAS
風張林道は20分全力TTするには良い距離だ
431: 2018/07/05(木)17:46 ID:hYMzqTbt(1) AAS
>>428
俺は3.68倍でギリギリシルバー取れなかったわ…
第4ウェーブて。
やっぱレースではその辺なのね
432: 2018/07/05(木)18:00 ID:SqP14XT9(1) AAS
同じFTPでもゾーンによって得意不得意あるから…
2*20FTPなんて毎日どころか体調によっては完遂すら怪しいけどインターバルとビルド走は得意だ
433(1): 2018/07/05(木)18:32 ID:ZbZZFEZi(3/6) AAS
>>415
出されたものをなんでも鵜呑みにする癖は治したほうがいい
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 569 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.011s