[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
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507: 2018/07/06(金)20:33 ID:QybKmitG(1) AAS
速筋と遅筋は相反するものなので同時につくということはありえない
508: 2018/07/06(金)20:35 ID:iyolqR5u(1) AAS
才能の壁にブチ当たってから遺伝子だの何だのいえとか思いついたけど荒れそうなんで言わない
509: 2018/07/06(金)20:37 ID:ZB0c/iv8(5/5) AAS
白い筋肉に毛細血管が伸びてきてピンクになるのと違ったかな
800㍍走とかの走り終わったら吐きそうになるインターバルトレーニングを目一杯続けてたらなる
但し書きに、このトレーニングは心肺機能に大きな負担を掛けるため中高年など健康に課題のある方は医師とよく相談した上でして下さい、みたいに書いてあったな
510: 2018/07/06(金)21:51 ID:LkSAa/t/(1) AAS
氾濫危険水域超えてきたので２階にローラー台持っていこう ＠福岡
511(1): 2018/07/06(金)22:27 ID:1SvJoeD2(1) AAS
>>497
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
512(3): 2018/07/06(金)22:48 ID:g4aoWHmm(1) AAS
1時間超えるレースにでる予定無いから1時間真面目に追い込んだこと無いけど
子供の頃から運動ダメな自分でも3年かかって20分TT5.1倍まで伸びたし
まだ伸びてるから才能云々は自分がトレーニングしない理由を作りたいだけの人が多いんじゃない？
513(1): 2018/07/06(金)22:51 ID:u0kju9Wj(1) AAS
>>512
始めたときは何倍？
514(1): 2018/07/06(金)23:04 ID:bO0IeYOL(1) AAS
>>512
どういう練習してるか教えて
515(1): 2018/07/06(金)23:27 ID:h/Ti0evK(1) AAS
>>512
今何歳？
516(1): 2018/07/07(土)00:20 ID:bWoj9oKa(1) AAS
>>513
大体7km6%位の山初めて登った時がパワーメーター付けてなかったけど推定2.5倍ぐらい
>>514
今は朝走れるから雨降ってない日は仕事前にその山2本4.5から4.8倍ぐらいを目安に登ってる大体TSS120前後
朝走れなくなってきたらローラーで同じようにやるけど実走よりはパワーでないから0.2倍ぐらいは落ちるかな
休日は出来るだけ足を休めないで走れるところを平坦4倍登り5倍位を目安に100から150kmぐらい乗るか山登る回数増やすか
>>515
35歳もう少しで36歳
517: 2018/07/07(土)00:29 ID:ucxuNQo9(1) AAS
>>491
それは遺伝子型であって実際の速筋と遅筋の比率とは関係ない
知ってるか？じゃなくてお前さんの知ったかぶり
518: 2018/07/07(土)04:06 ID:POA1EDCJ(1) AAS
XX型よりRR型の方が有利なのは間違いない
519: 2018/07/07(土)06:34 ID:wCTWJifv(1) AAS
なんとなくだけど、半島とか大陸にルーツ持つ人はバネが全然違う気がする
トレーニングでは超えられない壁だなって思うわ
ヒルクライムは関係無いけど
520(1): 2018/07/07(土)07:42 ID:C0SSeW6N(1) AAS
XX(ダブルエックス)の方が昔のセリカXXみたいでカッコ良い！
521: 2018/07/07(土)07:43 ID:qSMl5wwG(1) AAS
昭和40年代生まれだな。
522: 2018/07/07(土)09:12 ID:ih7yX1Z2(1) AAS
>>516
すげーな、平地4倍とかスピード出過ぎで怖いわ
でも速い人は練習頑張ってるんだな
根性ないからレペ2本目とかグダグダになるから無理
523(2): 2018/07/07(土)09:41 ID:QPANKU8I(1) AAS
>>511
HPからの コ ピペを勘 違いして ﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔 真っ赤にして 意地で 言い続ける 幼児脳、笑える 即レスの間抜ﾁｬﾝ
524(1): 2018/07/07(土)09:48 ID:RvMQIyEC(1) AAS
>>523
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
525(1): 2018/07/07(土)11:31 ID:L+YOve5n(1) AAS
身長170.5センチ体重57.1kg体脂肪9.4はヒルクライム体型ですか?
526(1): 2018/07/07(土)11:31 ID:apqLbZzn(1) AAS
速筋と遅筋のいいとこ取りを目指したいならザモモタロウ読むと良いよ
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