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ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
ヒルクライムのトレーニング 66峠 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
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516: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 00:20:01.74 ID:bWoj9oKa >>513 大体7km6%位の山初めて登った時がパワーメーター付けてなかったけど推定2.5倍ぐらい >>514 今は朝走れるから雨降ってない日は仕事前にその山2本4.5から4.8倍ぐらいを目安に登ってる大体TSS120前後 朝走れなくなってきたらローラーで同じようにやるけど実走よりはパワーでないから0.2倍ぐらいは落ちるかな 休日は出来るだけ足を休めないで走れるところを平坦4倍登り5倍位を目安に100から150kmぐらい乗るか山登る回数増やすか >>515 35歳もう少しで36歳 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/516
517: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 00:29:25.67 ID:ucxuNQo9 >>491 それは遺伝子型であって実際の速筋と遅筋の比率とは関係ない 知ってるか？じゃなくてお前さんの知ったかぶり http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/517
518: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 04:06:53.95 ID:POA1EDCJ XX型よりRR型の方が有利なのは間違いない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/518
519: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/07(土) 06:34:11.78 ID:wCTWJifv なんとなくだけど、半島とか大陸にルーツ持つ人はバネが全然違う気がする トレーニングでは超えられない壁だなって思うわ ヒルクライムは関係無いけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/519
520: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 07:42:35.36 ID:C0SSeW6N XX(ダブルエックス)の方が昔のセリカXXみたいでカッコ良い！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/520
521: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 07:43:40.03 ID:qSMl5wwG 昭和40年代生まれだな。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/521
522: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 09:12:31.50 ID:ih7yX1Z2 >>516 すげーな、平地4倍とかスピード出過ぎで怖いわ でも速い人は練習頑張ってるんだな 根性ないからレペ2本目とかグダグダになるから無理 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/522
523: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 09:41:52.55 ID:QPANKU8I >>511 HPからの コ ピペを勘 違いして ﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ 顔 真っ赤にして 意地で 言い続ける 幼児脳、笑える 即レスの間抜ﾁｬﾝ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/523
524: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 09:48:13.84 ID:RvMQIyEC >>523 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/524
525: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/07(土) 11:31:35.30 ID:L+YOve5n 身長170.5センチ体重57.1kg体脂肪9.4はヒルクライム体型ですか? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/525
526: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/07(土) 11:31:47.80 ID:apqLbZzn 速筋と遅筋のいいとこ取りを目指したいならザモモタロウ読むと良いよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/526
527: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 12:52:25.80 ID:J8HLXjKV >>526 オッサン、それ懐かしいな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/527
528: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 14:33:44.90 ID:HewC4coI >>520 そこはチョメチョメやろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/528
529: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 15:33:18.16 ID:VBcPrIgT おしーりふーりふーり http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/529
530: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 16:11:27.02 ID:g4t9hsrl アメトークの草野球芸人観たけど、ガチ勢ってひくな。俺らもあんなんで見られてるのか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/530
531: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 16:54:54.34 ID:piCqaccC >>525 脂肪をもう2kgほど落とすと良い感じ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/531
532: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/07(土) 17:22:03.69 ID:tl5Hpkuw >>531 ひゃ、55kgか。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/532
533: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/07(土) 20:28:11.21 ID:zup3duDR 昨日怖い夢見たの 飛行機が落ちて空からいっぱい何かが降ってきた 何かに触れた人は蒸発したの http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/533
534: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/07(土) 20:30:20.65 ID:01AfUG4K 六甲山のヒルクライムをしてるんですが、タイムランキングみたいなホームページ見ると40分台がボリュームゾーンだそうです。 私は90分くらいかかるのですが、基本的な登り方がまずいのでしょうか・・・ 自走で10km先のスタート地点まで行ってそのままスタートしています。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/534
535: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/07(土) 20:32:59.13 ID:8fN5Nu62 >>534 また新たな釣りかよ… http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/535
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