ヒルクライムのトレーニング 66峠

[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
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545: 2018/07/08(日)13:02 ID:nBZtPh50(1) AAS
昼飯悩むな
ラーメンライスとかタブーだろ

546: 2018/07/08(日)13:06 ID:x6JqVAIh(1) AAS
食った分走ればええねん

547(1): 2018/07/08(日)13:09 ID:m5xj8ZGi(1/2) AAS
六本木エクスプレスさんを見習って変なものは食べないようにしたいけど金がかかりすぎる

548: 2018/07/08(日)13:11 ID:MTxncnMA(1/3) AAS
好きなもんも食えないでストレス貯まるより食った方がええ

549: 2018/07/08(日)13:18 ID:m5xj8ZGi(2/2) AAS
流石にカップ麺とか白米大量に食ってストレス解消するようなクソな人生は送りたくないわ...

550: 2018/07/08(日)13:31 ID:MTxncnMA(2/3) AAS
なんでも適度に食えばそれが一番

551: 2018/07/08(日)15:46 ID:cUW8Z+BZ(1) AAS
コンビニ飯だと結局炭水化物ばっかりだかたな

552: 2018/07/08(日)15:53 ID:1k+fPbCo(1/2) AAS
かたな？

553: 2018/07/08(日)16:05 ID:5Zw/kf49(1) AAS
>>547
あんま細かいこと気にするとハゲるぞw

554(1): 2018/07/08(日)16:30 ID:pDY0k8E4(1) AAS
ライド途中のコンビニ休憩って何食べるのが正解なの？
前半中盤はエネルギー変換が速いらしい甘いもの中心に炭水化物で後半に備える
後半の補給はコーラとアイスと唐揚げを中心に食べたいものを好きに食べている

555: 2018/07/08(日)16:32 ID:1k+fPbCo(2/2) AAS
俺はとんこつラーメンとおにぎり3個

556(1): 2018/07/08(日)16:38 ID:706F8xgb(1) AAS
>>554
ただの練習ライドで過剰にカロリー摂ったら痩せない　せっかくのチャンスなのに　タンパクはしっかり補給してエネルギーはほどほどで

557: 2018/07/08(日)16:39 ID:MTxncnMA(3/3) AAS
まずはトイレ借りてから
ガリガリ君or赤城ブラック
100円の1リットルの紙パック飲料
コンビニチキン
ブラックサンダー

558(1): 2018/07/08(日)16:47 ID:ayecSzNo(1) AAS
>>534
極端に遅いのは登り方ではなくトレーニング不足です
タイムを競ってる人達は月1000㎞以上走ってると思って下さい

559: 2018/07/08(日)17:06 ID:+H/eFKur(1) AAS
>>556
練習できる時こそしっかりカロリー摂取して練習強度落とさないようにするものじゃないの？
減量期でも平日の昼食を人並みの量にして晩飯(豆腐納豆チキンサラダ)のカロリーを削るだけだわ

560(1): 2018/07/08(日)20:32 ID:ztSlmEuq(1) AAS
富士ヒルでシルバーだけど平地激遅&サボり過ぎで練習についていけなくてつらい
山がある程度速くても絶対的にパワーがある方が速いんだよな

561: 2018/07/08(日)21:49 ID:p1HNaJFQ(1) AAS
森本さんはもう乗鞍の高地順応に入ってるらしいね
勝つのが仕事の一部なんだろうなぁ　俺もタオルで口縛ろう

562: 2018/07/08(日)21:52 ID:W3lylxaP(1) AAS
>>560
車や歩行者も通る一般道でレースごっこなんて危険すぎる
そういうのはスピードの出ない峠の登りで十分

563(3): 2018/07/08(日)22:19 ID:b+sPMmJ2(1) AAS
高地トレーニングて何すればいいの？
マラソン関係の練習みてると
マスクとか意味があるとは思えない

564: 2018/07/09(月)00:01 ID:LDw2Blvv(1) AAS
>>563
高地に上がるしか無い。

高度上げると酸素分圧下がるけど二酸化炭素は低地と変わんない。
マスクとかして換気量下げても酸素分圧はほとんど変わらず二酸化炭素が上がるだけ。