[過去ﾛｸﾞ] 【しじみ】しじみぶろぐpart3 しもぶくレックス (1002ﾚｽ)
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957: 2023/02/17(金)18:02 ID:txnXHFd7(1/5) AAS
なみこはそわそわすると言っている
日々の不安感や焦燥感から抜け出すために
外部ﾘﾝｸ:www.tokiwakanpou.com
不安感や焦燥感は、今のまま何もしなければ抜け出すことはできませんが、自ら行動をすることによって抜け出すきっかけを作ることが出来ます。例えば、体を動かしてみることです。体を動かして筋肉がほぐれることによって、心もリラックスしやすくなっていきますので、悪循環から抜け出しやすくなります。
焦燥感はどうして起こるの？
外部ﾘﾝｸ:www.mentalclinic.com
・理想と現実にギャップがある
・やるべきことに追われている
・人と自分を比べてしまう
・不安に感じることがある
対処法4選
・やるべきことや不安を紙に書いて整理する
・考えすぎず目の前の課題に取り組む
・他人と比較せず今の自分を認める
・不安の元となる情報は見ないようにする
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