[過去ﾛｸﾞ] 【腰痛】椎間板ヘルニアで困っている人のスレ 2 (1001ﾚｽ)
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461: 2013/03/20(水)13:47 ID:bbh+gC/s0(2/2) AAS
筋肉が衰えたから上半身の体重を支えてくれなくなって
体重を一手に引き受けた背骨に押しつぶされて飛び出したんで筋肉大事だと思ってた
まぁ一度飛び出したのはたとえ筋肉説が正しくてあとから支えても引っ込まないか
462: 2013/03/20(水)13:53 ID:KDoT1KmU0(3/7) AAS
なくなった椎間板を補うためにつけるんだろね。でないと他のまで飛び出てくる
463: 2013/03/20(水)14:22 ID:VYbK/J7f0(2/2) AAS
背骨にかかる負荷ってのは麻雀パイに例えるとわかりやすいね
麻雀パイを上に積んでいっても下のパイにかかる重みは上のパイの合計でしかない
しかし横に倒したまま両端から押して持ち上げると全部の重量の数倍の力がかかるはずだ
この例で例えてるのは、パイが背骨の一つ一つで横から押さえるときに使う力が筋肉による締め付けだ
だから前に体が傾いてる状態を維持すると、背中や腰の凝りと椎間板への過大な負荷の両方が生じる
背中や腰のコリが痛みを生み出し、椎間板の磨耗は体が曲がらなくなる直接の原因になる
バランスよく立てる人は筋肉の無駄な緊張を招かずにすむので
老人化するまでに十分な時間がかかる
一方肩甲骨周辺が凝ってたりして脊柱のある部分が前傾し始めると
筋肉で支えるようになり、その部位に応じて肩こりか腰痛か腿の痛みに発展するね
464: 2013/03/20(水)14:24 ID:GhqSSrTW0(1) AAS
>>458
コルセットや腰痛ベルトは長期間使ってると筋肉落ちて来るから気を付けな。
>>459
飛び出した物を凹ます為の筋トレという考え方自体がそもそも間違ってる。
465: 2013/03/20(水)14:28 ID:KDoT1KmU0(4/7) AAS
もんだり針で治るのは意味がわからない
466: 2013/03/20(水)14:47 ID:9MfH61Yf0(1) AAS
痛みは神経関係ないらしいからな
全て筋肉が脳に痛みをダイレクトに伝達してるらひぃよ
だからコリコリをモミモミしてれば治るらひぃよ
467: 2013/03/20(水)15:04 ID:KDoT1KmU0(5/7) AAS
ハイハイうんこ乙
468(1): 2013/03/20(水)15:15 ID:u8SiSiF/0(1/2) AAS
>>315のテニスボールを当てる場所って、ググったら
動画ﾘﾝｸ[YouTube]が出てきたけど、やり方はこれで良い？
椅子の背もたれと腰の間にボールをはさんだら効果あるだろうか？
469: 2013/03/20(水)15:29 ID:KDoT1KmU0(6/7) AAS
腰が痛いわけじゃないからなぁ
470(1): 315 2013/03/20(水)15:42 ID:OiblEIGh0(1/6) AAS
>>468
私がやってる方法を書くね
テニスボール２個をしっかりつなげて固定する。
尾てい骨にこぶしをあて、その上にテニスボール２個をあてて寝る。
Ⅰ～２分そのまま。枕はなし。
３分以上やってはダメ。
これを朝夕する。
これで仙腸関節の調整ができるようです。
471: 315 2013/03/20(水)15:45 ID:OiblEIGh0(2/6) AAS
私は東京の治療院に行けないので、地元のＡＫＡで調整してもらった。
たった１度で違ってきてびっくりよ。注意したいのはＡＫＡに正式に認定された
人に治療を受けること。
472: 317 2013/03/20(水)16:02 ID:qavmaYst0(2/6) AAS
飛び出してるヘルニアは時間が経てば分解されて小さくなるってのをどっかで読んだことあるけど
本当か？
本当だとしたら、ある意味で完治でなくても、小さくなれば完治に近いまでの状態になる可能性があるってことかな
飛出し→分解→飛出し→分解で繰り返してると、そのうち飛び出す物自体が無くなるので、ヘルニアが治る？
なわけないか、そんな簡単によくなる病気なら、苦労しないよな
473: 2013/03/20(水)16:11 ID:KDoT1KmU0(7/7) AAS
難病でもないから研究する人もいないから発症すれば終わり
474: 2013/03/20(水)16:14 ID:OiblEIGh0(3/6) AAS
軟骨は年を取るとすり減ったりなくなったりするよ。だから椎間板ヘルニアは
若い人に多い。年を取ると脊椎管狭窄やすべり症になるって。
475: 317 2013/03/20(水)16:14 ID:qavmaYst0(3/6) AAS
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.tvk.ne.jp
これを読んでもよくわからんけど
まぁ、とりあえず半年後にもう一度MRIを取り、それでヘルニアが小さくなっていればとりあえず安心ってことでいいかな
476: 2013/03/20(水)16:16 ID:OiblEIGh0(4/6) AAS
私は２度と手術や入院はしたくないから、良いということはなんでも試す。
ゆる体操も生活に取り入れてる。
477(1): 2013/03/20(水)17:59 ID:u8SiSiF/0(2/2) AAS
>>470サンクス
こぶしの上にテニスボール2つを置き、そのテニスボールの上に尾てい骨が当たるように仰向けに寝て、少し腰をひねる感じで合ってる？
478: 2013/03/20(水)19:08 ID:np0SPaTy0(1) AAS
ボンビーな民間療法だなぁＷ
479(1): 2013/03/20(水)20:37 ID:OiblEIGh0(5/6) AAS
>>477
ちょっと違うかな。
尾てい骨の上方にこぶし、その上方にテニスボールだよ
本のまわしものじゃないけど、「関節痛は99％感知する」って本を読んでみるといいよ。
ＤＶＤもついていて自己治療のやり方がわかるから。
「
480(1): 建設業 2013/03/20(水)20:41 ID:Q41q0uvp0(1) AAS
今日も午前中に家の近所を１時間近く歩きました。
昨日と同じように 腹筋に力を入れながら腰に負担を掛けないように出来るだけ
捻じらずに途中で休憩も入れながら。
結果、足の痺れが緩和されたし階段の昇降もかなり軽くなりました。
上手くいけば完治まで行けるような感じがしたので少しずつですが歩く距離を増やして
無理のないストレッチで頑張ってみます。
それと、明日辺りにでも鍼治療に行ってみようかと考えております。
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